Om den här videoserien
Det här är en förinspelad videoserie på temat "Mental och fysisk återhämtning". Serien består av en introduktionsvideo samt fyra avsnitt som innehåller olika tekniker för att träna återhämtning: Medveten närvaro, Medveten andning, Rytmisk gungning & Långsamma rörelser samt Självmassage. Klasserna/träningspassen är 10-30 minuter långa. Du behöver inga speciella redskap - mer än en plats där du känner dig bekväm och ostörd. I några av klasserna kan det vara skönt att använda kuddar och filtar för att göra det extra bekvämt för dig själv.
Du har tillgång till den här videoserien i ett helt år från inköpsdatumet.
Så här köper du kursen:
1) Klicka på knappen "Köp kursen".
2) Du behöver ha ett konto här på kursplattformen för att kunna se videokursen. Till detta behöver du ange din mailadress + välja ett lösenord. Av säkerhetsskäl måste lösenordet vara minst 8 tecken långt och innehålla både bokstäver, minst en siffra samt minst ett tecken (exempel: abcde23!). Det är viktigt att du väljer ett lösenord som du kommer ihåg eftersom du behöver logga in med detta varje gång du ska träna till videomaterialet.
3) Du betalar med kort och verifierar din betalning med hjälp av BankID.
4) När köpet är klart kommer det ett mail (med rubriken "Tack för ditt köp") till den mailadress som du angivit. I detta mail finns en länk som du kan klicka på för att komma direkt till kursen. Spara mailet och klicka på länken varje gång du vill yoga tillsammans med mig.
Ett annat sätt att enkelt komma åt dina kurser är att högerklicka på fliken som du har öppen nu och sedan välja "Fäst" (eller "Pin" om det står på engelska). Då kommer fliken alltid att finnas här när du öppnar webbläsaren på din dator. För att se dina kurser klickar du på "person-symbolen" längst upp till höger. Observera att du alltid måste vara inloggad för att se dina kurser (inloggningen är din mailadress + det lösenord som du valde vid köpet).
Innehåll
-
1Introduktion till kursen "Medveten Återhämtning"
-
2Medveten Närvaro
-
3Medveten Andning
-
4Avslappnade rörelser
-
5Självmassage (Do-In)
Behöver du hjälp?
Tveka inte att höra av dig om du stöter på problem med att köpa och/eller hantera din inköpta kurs.