Retrouver le sommeil naturellement

🌙 Module : Retrouver le Sommeil Naturellement

✨ Pour en finir avec les nuits agitées et renouer avec un sommeil profond, réparateur et naturel.

💡 Ce que tu vas trouver dans ce module :

✅ Une compréhension claire des causes invisibles de l’insomnie (stress, hyperactivité mentale, dérèglement du rythme circadien…)

✅ Des outils concrets pour apaiser ton système nerveux et calmer ton mental avant le coucher

✅ Des rituels simples et puissants à installer le soir pour favoriser l’endormissement

✅ Des pratiques guidées audio (relaxation, respiration, visualisation) à utiliser selon tes besoins

✅ Une méthode douce, sans médicament, pour reprogrammer ton rapport au sommeil

✅ Des conseils naturels validés par la science (mélatonine, lumière, température, ancrage corporel…)

✅ Un carnet de suivi pour observer tes progrès et retrouver confiance en ta capacité à bien dormir

🌿 Objectif : Reprendre le pouvoir sur ton sommeil, retrouver ton énergie vitale, et vivre des journées plus sereines, ancrées et concentrées.