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Grávida Sim! Gorda Nunca!

Grávida Sim! Gorda Nunca!


Este ebook é um guia ilustrado, de alimentação, exercícios e suplementação, para quem quer manter-se em forma durante e após a gravidez com disposição e saúde, tanto para a mãe quanto para o bebê. E como perder peso após a grávidez.


O que você vai qprender


  • O que você precisa saber sobre a preconcepção;
  • Melhores alimentos para a gestação;
  • Quantas calorias ingerir;
  • Que alimentos você pode comer;
  • Que tipos de carboidratos e gorduras são indicados;
  • Suplementos vitaminicos, conhecendo as vitaminas;
  • Lista explicada e tabela de vitaminas e alimentos;
  • Fontes de proteinas para vegetarianos e veganos;
  • Nutrição e exercíos para cada fase de sua gestação;
  • Queima calorica pós parto
  • Treinos avançados após resguardo

Além disso o guia conta com varias dicas sobre todo tipo de assuntos rwlacionados à boa forma e alimentação no pertiodo gestacional.

Aprenda a emagrecer após a grávidez de forma saudável.
Como manter a forma durante e aós a gravidez sem prejudicar o bebê.


Este ebook tem 44 páginas.
✍️Criado por pwequisadores da área de saúde.

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