Grávida Sim! Gorda Nunca!

Grávida Sim! Gorda Nunca!

Este ebook é um guia ilustrado, de alimentação, exercícios e suplementação, para quem quer manter-se em forma durante e após a gravidez com disposição e saúde, tanto para a mãe quanto para o bebê. E como perder peso após a grávidez.

O que você vai qprender

• O que você precisa saber sobre a preconcepção;
• Melhores alimentos para a gestação;
• Quantas calorias ingerir;
• Que alimentos você pode comer;
• Que tipos de carboidratos e gorduras são indicados;
• Suplementos vitaminicos, conhecendo as vitaminas;
• Lista explicada e tabela de vitaminas e alimentos;
• Fontes de proteinas para vegetarianos e veganos;
• Nutrição e exercíos para cada fase de sua gestação;
• Queima calorica pós parto
• Treinos avançados após resguardo

Além disso o guia conta com varias dicas sobre todo tipo de assuntos rwlacionados à boa forma e alimentação no pertiodo gestacional.

Aprenda a emagrecer após a grávidez de forma saudável.
Como manter a forma durante e aós a gravidez sem prejudicar o bebê.


Este ebook tem 44 páginas.
✍️Criado por pwequisadores da área de saúde.