Vitesse et Interval training pour la boxe et les sports de combat (French)

Vous allez accéder à 2 programmes clé en mains pour améliorer Vitesse et Endurance, il sont planifiés sur 4 et 5 semaines.

Les objectifs sont:

- améliorer sa vitesse et explosivité

- améliorer son endurance spécifique

- améliorer sa puissance cardiovasculaire dans un laps de temps très      court

- améliorer le seuil anaérobie lactique

- améliorer sa récupération

Ce cycle de préparation est idéal si il y a un déficit de vitesse, d’où un travail spécifique avant l’interval training.

Attention, ce n’est pas un programme pour débutant, j’utilise ce type de programme avec des boxeurs professionnels…