5 minutos para mí

5 minutos para mí • Cuaderno de escritura y reflexión

Un pequeño momento del día para escucharte y escribir.

A veces cuesta encontrar un ratito para preguntarnos cómo estamos. Este cuaderno nace para acompañar esa pausa, con propuestas breves de escritura y reflexión que puedes completar a tu ritmo.

Puedes escribir unas líneas, detenerte en una pregunta o volver a una página otro día. No necesitas encontrar las palabras perfectas ni terminarlo todo de una vez.

Para qué está pensado

Para prestar atención a cómo te sientes, poner en palabras lo que te ocupa y reconocer qué necesitas en ese momento. El título es una invitación a dedicarte un ratito: puedes utilizarlo durante cinco minutos o quedarte un poco más.

Qué incluye

• PDF imprimible, para escribir a mano.
• PDF rellenable, para completar los espacios desde un dispositivo compatible.
• Diseño A4 con la estética delicada de Alma de Milena.

Ambas versiones están incluidas en la descarga gratuita y contienen las mismas propuestas.

Antes de empezar

Para rellenarlo y guardar tus respuestas, utiliza una aplicación compatible con formularios PDF. Haz una pequeña prueba: escribe unas palabras, guarda una copia y vuelve a abrirla para comprobar que se conservan.

Te recomiendo un ordenador o una tablet para escribir con más comodidad. En el móvil puede que necesites ampliar la página.

La versión rellenable permite escribir en los espacios preparados, pero no cambiar el diseño ni los textos. Si prefieres el papel, puedes utilizar la versión imprimible.

Producto digital gratuito. No se envía ningún cuaderno físico. Es un recurso de reflexión personal, no una intervención psicológica.

Si necesitas ayuda con la descarga, puedes escribirme a través del formulario de contacto de la web.

M ♡