Incorpora bienestar a tu vida
con el Curso Online de
YOGA SUAVE CON SILLA
✓ desde cero y a tu ritmo
✓ sin horarios y donde estés
✓ 5 hs de videos grabados
✓ incluye el Reto Online
✓ 5 pdf descargables
✓ resolución de dudas
¿Te gustaría hacer Yoga, pero las clases que ves en internet te resultan demasiado intensas o difíciles de hacer?
Tengo una buena noticia :)
He creado el Curso que te ayudará a transformar el Yoga en parte de tu día, de forma natural y sin sobre-esfuerzos.
El Curso Online de Yoga Suave con Silla es un programa práctico que te ayudará a ir integrando, paso a paso, todos los elementos de una práctica de yoga suave y efectiva en tu día a día.
Aprenderemos las bases de la alineación corporal y cómo ir construyendo, a partir de ella, las posturas
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Realizaremos posturas estáticas y dinámicas para fortalecer y flexibilizar tanto el cuerpo como la mente
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Utilizaremos la respiración de forma consciente para optimizar la capacidad respiratoria y equilibrar el sistema nervioso
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Utilizaremos técnicas de relajación y concentración para enfocar la mente en el presente
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Entrenaremos la percepción y la escucha del propio cuerpo para profundizar en nuestro autoconocimiento y prevenir lesiones
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Complementarás todo el material grabado con material en pdf para complementar tu práctica
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Tendrás con mi apoyo para resolver dudas, si así lo necesitas... y más!
Contenido del Curso
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1Introducción
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2Bases y contexto de la práctica
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3Práctica I
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4Práctica II
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5Integración
✓ 5 hs de videos
✓ 10 clases introductorias (principios del Yoga, bases de la práctica y contexto)
✓ 5 clases completas de 35-50min, para profundizar en la práctica
✓ 5 mini clases de entre 7-13 min, para practicar cuando tienes poco tiempo (Reto Online)
✓ 5 documentos visuales y escritos, en pdf descargable, de apoyo a la práctica
✓ Resolución de dudas por mail, si lo necesitas
Preguntas Frecuentes
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Tod@s!
El objetivo de este programa es ofrecer una práctica accesible e inclusiva, apta para la mayor cantidad de personas posible.
Este Curso ha sido creado para ofrecer herramientas de autopráctica de Yoga a tod@ quien quiera reconectar con su cuerpo con una técnica suave y efectiva , especialmente para:
- Personas de hábitos sedentarios o edad avanzada que desean una técnica suave y efectiva para movilizar el cuerpo y aliviar tensiones.
- Personas con dificultad para practicar yoga en el suelo.
- Personas con sensibilidad en las rodillas y/o muñecas.
- Principiantes que quieren iniciarse en la práctica de yoga poquito a poco.
- Personas que buscan una práctica que pueda hacerse en silla.
Si tienes dudas de si esta práctica es para ti, escríbeme a carofalconeyoga@gmail.com y lo valoramos junt@s.
Aunque este curso ha sido creado con delicadeza y conocimiento para servir a las necesidades del público sénior en general, su contenido puede no estar indicado para casos individuales. Consulta con tu médico/a antes de practicar Yoga con este curso. El contenido de este programa es divulgativo y no reemplaza en ningún modo la opinión, el diagnóstico o el tratamiento médico.
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No hace falta experiencia previa en Yoga ni ningún otro requisito para participar de este programa.
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No, El Curso podrás realizarlo a tu ritmo y desde donde estés. No hay fecha límite para terminarlo. Quedará a tu disposición para siempre, si es que "para siempre" existe - o hasta que esta plataforma de estudio deje de funcionar (que seguro no será pronto!)
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Si cambias de idea ¡no te preocupes! Si por alguna razón quieres devolver el Curso, tienes 14 días desde el día de la compra para hacerlo.
No hace falta que des explicaciones de porqué lo devuelves. Solo has de enviar un correo a carofalconeyoga@gmail.com con el comprobante del pago y se te efectuará la devolución sin demora.
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El Curso Online es un Curso para aprender Yoga desde cero, comprendiendo e incorporando las prácticas de forma gradual con clases de entre 35 y 60 minutos de duración, y un total de 5 hs de videos grabados. EL CURSO ONLINE INCLUYE EL RETO ONLINE como material de apoyo a para dar regularidad a la práctica.
El Reto Online son 5 prácticas de Yoga completas, concentradas en clases de entre 7 y 12 minutos de duración, más una clase introductoria sobre las bases de la práctica (un total de 60min de videos grabados) y tres documentos descargables complementarios.
