Guide nutrition d'avant-match

Guide exclusif et désormais GRATUIT !

Un guide pratique de 28 pages, mis à jour en 2025, qui te permettra de performer à ton meilleur niveau sur le terrain.

Tu découvriras pourquoi, comment et quoi manger le jour du match pour avoir un maximum d'énergie pendant 90 minutes.

Dans ce guide:

• 15 actions concrètes à appliquer + erreurs à éviter
• 14 aliments digestes à favoriser
• 14 aliments moins digestes à éviter
• 6 recettes d'avant-match
• 3 techniques respiratoires d'avant-match
• 1 exercice de body scan
• 1 exercice de visualisation

Tout cela est le fruit de mes recherches et de mon expérience de terrain.

Chaque joueur est unique ! Il n’y a pas de solution magique ni de vérité absolue mais apprendre à se nourrir selon ses propres besoins, c’est déjà un énorme avantage sur le terrain.

Pol