HELLO HELLO
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Oui, toi qui es en train de lire cet article après avoir scrollé sans fin sur Instagram. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet hyper important de façon honnête et décontractée, sujet évidemment souvent négligé même s'il y a du progrès : la santé mentale.
Alors installe-toi confortablement et plongeons ensemble dans ce monde fascinant et essentiel.
Pourquoi c'est crucial d'en parler (et pourquoi on devrait arrêter d'éviter le sujet comme la peste) ?
Imagine que tu as un gros rhume. Le genre de rhume qui te fait ressembler à Rudolph le renne au nez rouge.
Tu en parles à tout le monde, tu te plains, tu demandes des conseils, et tu reçois une tonne de compassion (et peut-être même une soupe maison si tu as de la chance).
Mais quand il s'agit de santé mentale, c'est comme si on avait tous décidé de jouer à un gigantesque jeu de cache-cache.
La réalité, c'est que la santé mentale, c'est tout aussi important que la santé physique. Non, je ne suis pas une psy infiltrée dans ta vie digitale pour te forcer à faire de l'introspection. Je suis juste une jeune femme, juriste de 25 ans (et 26 demain !) qui a compris que garder tout pour soi, c'est comme essayer de cacher un dragon sous son lit. À un moment donné, ça devient ingérable et ça flambe.
Les signes que tu devrais peut-être parler à quelqu'un (on a tous ces moments) !
Tu sais, ces journées où même le lever du lit semble être un exploit olympique ? Ou ces moments où tu te retrouves à pleurer devant une pub de croquettes pour chats ?
Et oui... been there, done that. La santé mentale, c'est pas juste pour les autres, c'est pour toi, moi, et tous ceux qui ont un cerveau (donc, tout le monde).
Parler de ce qu'on ressent peut sembler effrayant, un peu comme avouer que tu ne sais toujours pas comment fonctionne le mode d'emploi de ton four à micro-ondes. Mais c'est tellement libérateur ! Et non, tu ne seras pas jugée. En fait, tu seras probablement surprise de voir à quel point les gens peuvent être compréhensifs.
On est tous un peu brisés à l'intérieur, et c'est ok.
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Comment aborder le sujet sans paniquer (ou provoquer une émeute) ?
Sans m'étaler sur mon histoire, je vais être honnête. La première fois que j'ai décidé de parler de ma santé mentale, c'était un peu comme déclarer que j'avais vu un OVNI. Les regards, les silences gênés, les "Oh, mais ça va aller, non ?" ou encore les "Tu es forte t'inquiète pas c'est une passade !" partie d'un bon sentiment. Mais avec le temps, j'ai compris que la clé, c'est la simplicité et l'honnêteté.
Alors... Commence petit. Parle à un ami proche, un membre de la famille, ou même à ton chien ou à ton chat (ils sont étonnamment bons auditeurs). Dis ce que tu ressens, sans filtres. Et surtout, rappelle-toi que demander de l'aide, ce n'est pas un signe de faiblesse. C'est un acte de courage, un peu comme avouer que tu as un faible pour les films de Noël en plein mois de juin.
Les avantages insoupçonnés d'en parler (ta vie pourrait s'améliorer)
En parler, c'est ouvrir la porte à la guérison. C'est se donner une chance de mieux se comprendre et de trouver des solutions. C'est comme débloquer un niveau secret dans un jeu vidéo. Et crois-moi, les récompenses valent le coup. N'oublie pas que lorsque tu as mal quelque part, que tu te casse le bras et bien, tu te soigne, la santé mentale c'est pareil. La dépression etc, n'est pas une honte ni un tabou et j'en sais quelque chose.
Alors, la prochaine fois que tu te sens submergée, rappelle-toi que tu n'es pas seule.
Parler de santé mentale, c'est comme mettre des lunettes de soleil un jour de grand soleil. Ça rend tout plus supportable et beaucoup plus clair.
Maintenant, va boire ce thé (ou café) et rappelle-toi que tu es une star.
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Avec amour et une tonne d'encouragements.
Ton alter ego de 25 ans qui navigue aussi dans cette jungle qu'on appelle la vie.
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