HELLO ♡ HELLO
Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui, je vous l'assure, va vous faire dire "Oh mon dieu, c'est moi!". On va parler du Syndrome du Sauveur.
Quoi ? Vous n'en avez jamais entendu parler ?
Eh bien, installez-vous confortablement avec une tasse de café (ou de thé je ne juge pas), et plongeons dans ce voyage épique de développement personnel.
Qu'est-ce que le Syndrome du Sauveur ?
Imaginez une super-héroïne moderne: elle jongle entre sa carrière, sa vie sociale, ses hobbies, et... résoudre les problèmes de tout le monde. Oui, tout le monde. Elle est cette amie qui répond toujours "présente" à chaque SOS, celle qui conseille, écoute, et parfois même sauve la mise à ses propres dépens. Vous voyez l'image ?
Le Syndrome du Sauveur, c'est ça. C'est cette envie irrépressible de vouloir sauver les autres, même quand on a soi-même besoin d'un gilet de sauvetage.
Pourquoi ça arrive ?
Parce que nous, les humains, sommes des créatures complexes. Peut-être que cela vient d'une envie profonde de se sentir utile, apprécié, ou peut-être que c'est une manière détournée de fuir ses propres problèmes (vous savez, ceux qu'on planque sous le tapis).
Personnellement, je pense que ça a un rapport avec cette histoire de "bienveillance exacerbée". On a tellement intégré l'idée qu'aider les autres, c'est bien, qu'on finit par se croire indispensable à leur survie. Spoiler alert: vous ne l'êtes pas. Choc, je sais.
Les signes révélateurs
1. Vous avez un abonnement illimité à "l'écoute active" : Vos amis vous appellent en pleurs à 3h du matin, et vous êtes là, prêt(e) à écouter. Toujours.
2. Votre mantra est "Je vais arranger ça" : Dès qu'un problème surgit, votre instinct est de dire que vous allez le résoudre. Qu'importe que ce soit la chaudière de la voisine ou les problèmes de couple de votre collègue.
3. Votre calendrier ressemble à une partie de Tetris : Entre votre boulot, vos amis, la salle de sport, les soirées Netflix annulées pour des urgences amicales, vous ne savez même plus à quoi ressemble une soirée rien qu'à vous.
4. Votre niveau d'épuisement est à 1000% : Vous êtes fatigué(e) tout le temps. Vous avez l'impression de courir un marathon sans fin.
Comment sortir de ce cercle vicieux?
La première étape, c'est la prise de conscience. C'est là que vous réalisez que vous n'êtes pas le sauveur attitré de tout le monde.
Voici quelques astuces pour vous aider à passer du statut de sauveur en surchauffe à celui d'ami(e) équilibré(e) :
1. Apprenez à dire NON: Non, ce n'est pas un gros mot. Pratiquez devant le miroir s'il le faut. "Non, je ne peux pas t'aider ce soir, j'ai besoin de temps pour moi."
2. Déléguez : Vous n'êtes pas seul(e) dans l'univers. D'autres peuvent aider aussi. Faites confiance à vos amis pour se débrouiller parfois sans vous.
3. Prenez soin de vous : Ça peut paraître cliché, mais vous devez recharger vos batteries. Méditez, faites du sport, lisez, ou passez du temps à ne rien faire.
4.Mettez des limites : Clarifiez vos disponibilités. Vous n'êtes pas une hotline de support 24/7.
La morale de l'histoire
Vouloir aider les autres, c'est noble et admirable, mais pas au détriment de votre propre bien-être. L'équilibre, c'est la clé. Et souvenez-vous, même Superman prend des jours de repos. Alors, la prochaine fois que vous sentez l'appel du sauveur, respirez, réfléchissez et demandez-vous si c'est vraiment nécessaire.
Parce qu'après tout, vous méritez aussi d'être sauvé(e).
Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. Prenez soin de vous et n'oubliez pas: être un super-héros, c'est aussi savoir quand enlever la cape.
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