Necesitas una computadora con sistema operativo Windows o macOS y Microsoft Excel 365 o 2021.

Al abrir el archivo te aparecerá una ventana con un código, este debe ser enviado a grow.excelapp@gmail.com y se proporcionará la clave para comenzar a usar la plantilla.

El archivo solo to permite usarlo en una computadora, por lo que es importante tomar el código desde la computadora en la que la estarás usando.

• Ejercicios, series, peso y repeticiones de tus entrenamientos.

• Peso corporal a lo largo del tiempo.

• Porcentaje de grasa corporal.

• Porcentaje de masa muscular.

• Medidas corporales (cintura, pecho, brazos, piernas y más).

• Récords personales y levantamientos máximos.

• Objetivos de fuerza para tus ejercicios.

• Objetivos de peso corporal.

• Historial completo de entrenamiento y composición corporal para analizar tu progreso a largo plazo.

No! la plantilla es sumamente fácil de usar y te permite registrar tus datos por medio de un formulario, por lo que no es necesario que tengas conocimiento de Excel.