25 de kilograme în 5 luni – Cum mi-am schimbat obiceiurile, nu doar greutatea

Nu m-am îngrășat peste noapte. Și nici nu am slăbit peste noapte.

Am slăbit 25 de kilograme în 5 luni și, mai important, nu le-am pus la loc. Fără suplimente, fără ceaiuri detox, fără liste de alimente interzise pe viață. Doar obiceiuri, structură și mese concrete, cu ingrediente pe care le găsești în orice magazin din România.

Cartea asta s-a născut pentru că am fost întrebată de zeci de ori: „Bine, dar concret, ce ai mâncat?”. Răspunsul nu încăpea într-un mesaj. Așa că l-am scris aici, complet.

CE GĂSEȘTI ÎN CARTE

✔ Povestea mea: cum am ajuns aici și de ce m-am oprit din amânat

✔ Cele 8 reguli care au făcut 90% din rezultat

✔ Anatomia unei mese: ce pui în farfurie și de ce

✔ Plan alimentar pe 30 de zile, ca să nu mai trebuiască să decizi nimic

✔ 30 de rețete (mic dejun, prânz, cină), cu cantități și macronutrienți estimați

✔ Deserturi pentru când ai poftă: brownie, clătite, înghețată

✔ Ghid de înlocuiri, ca 30 de rețete să devină câteva sute

✔ Viața reală: ieșiri, sărbători și seri grele

✔ Ce faci când se blochează totul (platoul)

✔ Cum mi-am păstrat rezultatul

PENTRU CINE ESTE

✔ Pentru tine, dacă ai încercat diete care nu au ținut și vrei, în sfârșit, ceva care să dureze.

✔ Pentru tine, dacă vrei un plan clar, cu mese și cantități concrete, în loc de sfaturi vagi.

✔ Pentru tine, dacă vrei să-ți schimbi obiceiurile, nu doar numărul de pe cântar.

✔ Și pentru tine, dacă nu ai probleme cu kilogramele, dar îți dorești rețete simple de zi cu zi și un ritm de viață mai echilibrat.

CE PRIMEȘTI

✔ E-book în format PDF, 88 de pagini

✔ Livrare instant pe email, imediat după plată

✔ Îl citești pe telefon, tabletă sau laptop

Nu ai nevoie de voință de fier. Ai nevoie de un plan și de consecvență. Planul e aici, restul e la tine.

IMPORTANT

Aceasta este experiența mea personală și nu înlocuiește sfatul unui medic sau nutriționist. Dacă ai o afecțiune medicală, urmezi un tratament, ești însărcinată sau alăptezi, discută cu medicul tău înainte să schimbi ceva în alimentație. Planul nu este destinat persoanelor sub 18 ani.

Produsul este digital și se livrează imediat. Prin finalizarea comenzii ești de acord cu livrarea imediată a conținutului digital și renunți la dreptul de retragere de 14 zile.