Nein, wir finden nicht mit den Karten heraus was du am besten essen solltest. Zu Beginn der ganzheitlichen Ernährungsberatung* wird anhand einer Wochenliste ermittelt, wie deine Essgewohnheiten aktuell aussehen. So lassen sich Muster erkennen, Gewohnheiten besser verstehen und die Grundlage für eine individuelle Beratung schaffen.

Anschließend wird gemeinsam besprochen, welche physischen und psychischen Beschwerden verbessert werden sollen. Das kann zum Beispiel Verdauung, Erschöpfung, Unruhe, Heißhunger, Gewichtsthemen oder andere Krankheiten betreffen, die mit der Ernährung in Zusammenhang stehen können.

Auf dieser Basis erstellt Mediana einen maßgeschneiderten Ernährungsplan. Die Ausarbeitung orientiert sich an deinen Zielen, deinen Beschwerden und deinen Lebensumständen, damit die Empfehlung alltagstauglich, realistisch und langfristig umsetzbar ist.

Die Beratung findet telefonisch statt, während der Austausch zusätzlicher Informationen per E-Mail erfolgt. So entsteht eine strukturierte und persönliche Begleitung, die Raum für Rückfragen, Anpassungen und eine schrittweise Entwicklung lässt.

Je nach Ausgangssituation können mehrere Sitzungen erforderlich sein. Gerade bei komplexeren Themen ist es sinnvoll, die Ernährung in Etappen zu begleiten und den Plan im Verlauf immer wieder anzupassen.

Die Ernährungsberaterin Mediana arbeitet dabei ganzheitlich und berücksichtigt die gesamte Situation, nicht nur einzelne Aspekte. Die Karten werden nur ergänzend und sekundär zu Rate gezogen; der Schwerpunkt liegt klar auf der Ermittlung der Essgewohnheiten, der Analyse der Umstände und der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans und Erreichung des Ziels, welches ganz klar die Gewichtsreduktion und mehr Beweglichkeit ist.

Bist du bereit? Buche jetzt eine Ernährungsberatung!