Dear Reader,
Today, I have for you a new uplifting poem. I will share with you simple 7 techniques that will give you more lightness in your life and that I use myself:
- drink 2-3 liters of water to nurture your nervous system, hydrate skin and hair and feel lighter emotionally and physically
- sleep as much as you need without alarm clock. I sleep 7-8 hours per day. But sometimes I need just 6. It will give you energy and clarity for the day.
- move your body at least 15 minutes per day and see if you are morning or evening person. I love stretching at 6 am, but do feel relaxed to do exercise wherever you feel like so
- listen or read something motivational and nourishing for your soul. E.g. books of Napoleon Hill which I listened to last month
- Surround yourself with people that not only hug you but lift you up to your greatest potential and strengthen to life your best life. They are your best companions.
- speak kindly to yourself and celebrate each learning process and win. Transform what is holding you back into powerful lesson of endurance and patience.
- eat fresh and in season as much as possible. Freshly picked up fruits and veggies have a sun energy given by God. They will level you up to your best energy that can do anything. Feel life force inside you!
That's all for today. What would you add to the list?
Let me know by writing to katarzyna.hryniewicz@gmail.com
Read the latest poem Substitute here:
https://payhip.com/KatarzynaHryniewicz/blog/my-writing/substitute
I am inviting you to the amazing meeting of women online here:
https://payhip.com/KatarzynaHryniewicz/blog/my-writing/woman-in-her-power
In love,
Katarzyna Hryniewicz
Droga Czytelniczko,
Dzisiaj mam dla Ciebie nowy podnoszący na duszy wiersz. Podzielę się z Tobą 7 sposobami, które dadzą tobie lekkość w życiu i które sama stosuję:
- pij 2-3 litry wody by odżywić Swój układ nerwowy, nawilżyć skórę i włosy poczuć się emocjonalnie i fizycznie bezpieczna
- śpij tak dużo jak potrzebujesz bez budzika. Ja śpię 7-8 godzi na dzień. Czasami potrzebuję 6. Da ci to energię i jasność na dzień.
- ruszaj swoje ciało przynajmniej 15 minut dziennie I zobacz czy jesteś osoba poranna czy wieczorną. Uwielbiam rozciąganie o 6 rano, ale ćwicz kiedy tak się czujesz
- słuchaj lub czytaj coś motywującego i odżywiającego twoją duszę. Na przykład książki Napoleona Hilla, które wysłuchałam w ostatnim tygodniu
- otaczaj się ludźmi nie tylko Którzy przytulają ale Którzy podnoszą Cię do największego potencjału i wzmacniają byś żyła najlepszym życiem. Są twoimi najlepszymi kompanami.
- mow życzliwie do siebie i świętuj każdą naukę wygraną. Zmieniaj to co siebie powstrzymuje w potężną lekcję wytrwałości i cierpliwości.
- jedz świeżo i sezonowo jak najwięcej. Świeżo zebrane owoce i warzywa posiafają energię słońca daną przez Boga. Podniosą Cię do najlepszej energii którą może zrobić wszystko. Poczuj siłę życia w środku!
To wszystko na dzisiaj. Co byś dodała to tej listy?
Daj znać, napisz na katarzyna.hryniewicz@gmail.com
Przeczytaj ostatni wpis z wierszem tutaj PL and ENG:
https://payhip.com/KatarzynaHryniewicz/blog/my-writing/substitute
Zapraszam Cię na niezwykłe spotkanie kobiet tutaj:
https://payhip.com/KatarzynaHryniewicz/blog/my-writing/woman-in-her-power
In love,
Katarzyna Hryniewicz