Autoestima: Como se Constrói, Como se Protege e Como se Transforma ao Longo da Vida A autoestima é um daqueles temas que todos acham que compreendem… até tentarem explicá-lo. É comum confundirmos autoestima com confiança, força emocional ou capacida...

Brincar não é apenas um verbo reservado à infância — é um estado de alma. E, ainda assim, muitos adultos esquecem-se de que dentro deles continua a viver alguém curioso, criativo e disposto a rir até perder o fôlego. A vida adulta é muitas vezes ass...

Já alguma vez reparaste que falas contigo próprio usando o teu nome? "O João precisa de se acalmar" ou "A Maria tem de pensar nisto com mais calma". Esta não é apenas uma peculiaridade linguística – é uma das ferramentas mais poderosas da psicologia...

Quantas vezes já sentiste aquele desconforto quando alguém lança uma pergunta aparentemente inocente, mas carregada de malícia? Pode ser no almoço de família, quando um tio comenta: “Ainda não casaste?”; no trabalho, com um colega a perguntar: “Esse...

Autocompaixão: O Que É, Porque É Essencial e Como Desenvolver no Dia a Dia Há dias em que tudo corre mal. A casa está desarrumada, os miúdos estão mais exigentes, o trabalho acumula-se… e, no meio disso tudo, a voz interna começa: “devia ter feito m...

Como lidar com perguntas indiscretas sem perder a educação nem os limites Há perguntas que chegam sem aviso e nos deixam sem resposta durante alguns segundos. “Então, para quando o segundo filho?” “Quanto é que ganhas?” “Porque é que ainda não casas...

Produtividade Cíclica: Como organizar a sua rotina de acordo com as fases do seu ciclo (e parar de brigar com o seu corpo) Se você é mãe, empreendedora ou simplesmente uma mulher que tenta dar conta de tudo, provavelmente já sentiu isto: há dias em ...

Os 5 "Sinais Silenciosos" de que você está se deixando em segundo plano na sua relação Vamos ser honestas por um minuto? Muitas vezes, não é um grande acontecimento que nos faz perder o nosso lugar na nossa própria vida. É o acumular de pequenos aju...