Questo Percorso trasformativo fa al caso tuo se ti senti stressat* o in ansia per motivi personali o lavorativi e senti il bisogno di ritrovare serenità e calma interiore.

La mindfulness non è la soluzione per tutti i mali ma ti aiuta ad affrontare le fatiche quotidiane in un modo nuovo e più utile a trovare le tue risorse per il benessere personale.

Vedi se ti ritrovi in qualcuno di questi punti:

1. Ti mancano la forza e le risorse necessarie per affrontare le difficoltà quotidiane?

2. Non trovi più piacere nelle cose che fai e ti sembra di aver perso la direzione?

3. Ci sono situazioni o persone che non riesci a lasciare andare?

4. Avverti spesso dolori o fastidi fisici come contratture, mal di testa o disturbi intestinali?

5. Hai pensieri ricorrenti su qualche aspetto della tua vita su cui rimugini continuamente?

6. Ti senti bloccato da emozioni dolorose, come ansia, tristezza, rabbia?

7. Soffri di insonnia o risvegli frequenti che ti fanno sentire stanco durante la giornata?

La pratica della mindfulness, basata su decenni di ricerche e di studi scientifici, ti fornisce strumenti per affrontare stress, ansia, cattivo umore, pensieri disturbanti e molto altro.

Ti offre benefici psico-fisici di vario tipo:

- ti aiuta a sentirti meno preda di pensieri ed emozioni disturbanti

- ti aiuta a gestire lo stress e l'ansia

- ti fornisce competenze per affrontare le situazioni difficili e/o stressanti;

- ti offre tecniche per diventare più cosciente dell’interazione mente-corpo;

- ti aiuta a gestire le emozioni e a sentirti più padron* di te stess*;

- ti aiuta a percepire un maggiore senso di sicurezza in te stess*.

Questo percorso è strutturato per offrirti un'esperienza altamente trasformativa e totalmente personalizzata in 2 mesi.

Nei primi 2-3 colloqui in particolare, discuteremo della tua specifica situazione di vita e ci introdurremo alle pratiche di consapevolezza, nei successivi colloqui approfondiremo le pratiche mindfulness attraverso spiegazioni teoriche, pratiche di consapevolezza guidata ed esercitazioni da fare da sol* durante la settimana.

E' previsto un impegno quotidiano di circa 30 minuti al giorno di pratica ed esercitazioni scritte.

A differenza del lavoro di mindfulness in gruppo, gli incontri 1 : 1 hanno il vantaggio di offrirti un'esperienza flessibile, in base alle tue esigenze.

Che tu non conosca nulla di mindfulness o che tu sia già praticante, avrai modo di conoscere e approfondire la pratica applicandola alla tua vita personale e monitorando con me i tuoi progressi.

L'impegno che ti assumi è un dono che fai a te stess*, una volta a settimana, scegliendo comodamente in autonomia il giorno e l’orario più adatto a te!

Al termine di ogni incontro settimanale potrai accedere alle schede riassuntive di approfondimento sui temi affrontati, i file audio delle pratiche e altri esercizi o materiale utile.

IN PIU' UN OMAGGIO STRAORDINARIO!

Il percorso CalmaMente ti apre le porte per il gruppo "Mindful Moment" online! Gratuito per un intero anno.

Un'esperienza unica per praticare la mindfulness in gruppo con altri praticanti, ogni settimana per 1h.

Questo ti darà la possibilità di continuare a praticare la mindfulness nel tempo senza timore di perdere i progressi fatti.

La condivisione della pratica in gruppo e della propria esperienza nel praticare è un grande aiuto e un sostegno per implementare sempre più la mindfulness nella tua vita.