E' lo stile di vita basato su principi di salute naturale.

Si concentra sull'importanza dell'alimentazione naturale e equilibrata, del movimento fisico regolare, del riposo adeguato e del vivere in un ambiente pulito per mantenere e migliorare la salute.

Noi igienisti sappiamo che il corpo ha una capacità innata di guarigione e che, fornendo le giuste condizioni, si possono prevenire, o guarire, molte malattie senza l'uso di farmaci o interventi medici invasivi.

Alcuni dei principi chiave dell'igienismo includono:

• Alimentazione naturale: Preferenza per cibi naturali, crudi e freschi, quindi non processati.

• Esercizio fisico: Attività fisica regolare per mantenere il corpo in forma.

• Riposo e sonno: Importanza di un sonno di qualità e di periodi di riposo adeguati.

• Sole e aria: Esporsi regolarmente al sole a stare all'aria aperta.

• Igiene personale: Cura dell'igiene personale e dell'ambiente circostante.

• Miglioramento della salute fisica: alimentazione naturale e movimento fisico regolare aiutano a mantenere il corpo sano e recuperare la salute.

• Miglioramento della salute mentale: riduzione dello stress, miglioramento del sonno, pratiche di meditazione e rilassamento, contribuiscono a mantenere la mente sana.

• Prevenzione delle malattie: lo stile di vita igienista riduce il rischio di malattie croniche come diabete, malattie cardiache e ipertensione, grazie all'attenzione alla nutrizione e all'attività fisica.

• Aumento dell'energia: Un'alimentazione sana e un buon riposo contribuiscono a livelli di energia più elevati e a una maggiore vitalità durante il giorno.

• Longevità: Uno stile di vita sano e naturale contribuisce a una vita più lunga e di qualità migliore.

• Ambiente più sano: L'igienismo incoraggia anche la cura dell'ambiente circostante, promuovendo pratiche sostenibili e riducendo l'inquinamento.

• Consumare cibi industriali, processati, non più vivi e freschi, cibi cotti.

• Consumare troppe farine in generale.

• Consumare latte, latticini e derivati di ogni tipo.

• Consumare zuccheri industriali di qualsiasi tipo.

• Mangiare troppo velocemente.

• Malattie cardiovascolari: Spesso causate da un'alimentazione errata e da uno stile di vita sedentario.

• Diabete di tipo 2: Legato a una dieta ricca di zuccheri e grassi.

• Obesità: Derivante da un eccesso di calorie e una mancanza di attività fisica.

• Problemi di salute mentale: Lo stress, la depressione e l'ansia possono essere aggravati da una cattiva alimentazione e da uno stile di vita poco sano.

Adottare uno stile di vita igienista può aiutare a prevenire molti di questi problemi.