Lovasként nem csak a pacid igényel rendszeres „töltést”, hanem te is. A különbség csak annyi, hogy míg a lovad abrakját gondosan méred ki, a saját energiaszinted sokszor csak este jut eszedbe – amikor már alig állsz a lábadon.
Ez a blogbejegyzés segít rávilágítani három gyakori hibára, amit a legtöbben elkövetünk – és mutatja, hogyan lehetne másképp.
1. Kávéval próbálod pótolni a reggelit
„Nincs időm reggelizni – úgyis csak pár óra, és majd bekapok valamit.”
Igen, ez ismerősen hangzik. A gond az, hogy a kávé nem helyettesít tápanyagot – csak átmenetileg elnyomja az éhségérzetet. Ettől viszont:
- sokkal hamarabb jön a hirtelen fáradtság
- lelassul a reakcióidőd a nyeregben
- jön az „összeesek, de most már mindegy” délután
💡 Tipp: Egy minimál reggeli (pl. zabkása, banán+vaj, tojás+tortilla) többet ad, mint 2 bögre kávé. És nem kell hozzá séfnek lenni.
2. Egész nap halogatod az evést
A lovasnapok sűrűek. Lovaglás, ápolás, etetés, edzésvezetés, pakolás, mosás, vízhordás, trágyázás...
De közben a tested is dolgozik – csak épp te felejtesz el „újratölteni”.
Ha csak este eszel rendesen, az:
- túlevéshez vezet
- rontja az alvásminőséget
- nem ad elég energiát a következő napra sem
💡 Tipp: Készülj egy „lovardás túlélődobozzal” – ebben lehetnek energiaszeletek, wrapek, smoothie-k. A tested hálás lesz.
3. Nem iszod meg a vizet, csak pakolod a ló elé
Ha a lovad előtt mindig van friss víz, akkor vajon a saját kulacsodban is van?
A kiszáradás első jele nem a szomjúság – hanem:
- fejfájás
- fáradékonyság
- ingerlékenység (igen, az a „semmi baj, de hagyj békén” érzés)
💡 Tipp: Reggel töltsd fel, és döntsd el, hogy legalább egyszer megiszod a teljes kulacsod délig. Igen, akkor is, ha 12-szer kell pisilni.
A megoldás: ne csak a lovadról gondoskodj, hanem magadról is
Nem kell új életet kezdened, csak kell egy kis rendszer, ami passzol a lovasélethez.
Ezért készült a:
LóKondi #1 – Töltődj, ne csak a lovad!
Egy könnyen emészthető e-book (haha), ami:
- segít megérteni, mit, mikor és miért érdemes enned lovasként
- ad 10 szupergyors receptet
- tartalmaz 3 nyomtatható tervezőt, hogy lásd, hogyan alakul az energiaszinted
- és támogat abban, hogy jobban bírd – nem csak fizikailag, hanem mentálisan is.
Most 30% kedvezménnyel, a LOKONDI30 kuponkóddal!
🔗https://payhip.com/b/R8fIe