¡Encuentra el tuyo!
Llevar un journal es una práctica beneficiosa para el día a día, y existen diferentes tipos que nos permiten explorar áreas específicas de nuestra vida. A continuación, te menciono algunos de los tipos de journals más populares y el propósito de cada uno:
- Journal tradicional: Este es el formato más clásico, similar a un diario personal, donde tienes total libertad para escribir lo que desees, cómo y cuándo lo prefieras. Su mayor beneficio es documentar nuestras experiencias y emociones, lo que nos ayuda a reflexionar y procesar mejor lo que vivimos.
- Journal de agradecimiento: En este diario se practica exclusivamente la gratitud, enfocándonos en todo lo positivo que nos ocurre cada día. Es una herramienta poderosa para cultivar una mentalidad optimista, ya que nos recuerda que siempre hay algo por lo cual estar agradecidos, lo que mejora nuestro bienestar emocional.
- Journal de manifestación: Ideal para quienes tienen grandes sueños y metas. Este tipo de journal permite usar métodos de visualización o afirmaciones para atraer lo que deseamos en nuestra vida. No solo ayuda a enfocar nuestras energías en el futuro, sino que también nos permite plasmar nuestros objetivos y visualizar cómo se materializan.
- Art Journal: Perfecto para las almas creativas que prefieren expresarse de manera visual. Este journal combina dibujos, fotos, recortes, tickets, sellos y cualquier elemento que te ayude a reflejar tus emociones de forma artística. Es una manera de liberar creatividad mientras documentas tu día a día de forma única y colorida.
Cada tipo de journal ofrece una manera distinta de conectar con nuestras emociones, metas y creatividad, ayudándonos a llevar una vida más plena y consciente. Aquí solo mencioné algunos ejemplos pero existen muchos más. Cuéntanos con el que más te identificas.