Buscar un psicólogo no es como pedir un delivery (ojala fuera tan faaaciiiiil)
Cuando uno decide dar ese paso, el qué psicólogo escoger, es una decisión sumamente importante, que lógicamente puede tener un efecto. Y sí, encontrar a alguien con quien te sientas cómod@ es casi como hacer match.
Si estás en esa búsqueda, te dejo algunos tips que podrían ayudarte a la hora de elegir a tu profesional:
- Confianza y comodidad: Si en la primera sesión no sientes que puedes hablar con libertad, quizás no es la persona indicada (Siempre recomiendo probar las primeras sesiones, si esa sensación se mantiene, ahí puede que no sea)
- Especialización: Si tienes claro la temática que quieras trabajar, una buena idea es fijarse si tiene la experiencia en el área que buscas (por ejemplo, infancia, terapia de pareja, trauma, ansiedad, etc.)
- Estilo terapéutico: Así como hay varios tipos de personalidades, cada psicólogo tiene una forma distinta de trabajar. Pregunta, infórmate y ve si encaja con lo que buscas (a veces solo puede que su estilo no sea algo que se compatibilice con lo que estas buscando :) )
- Límites claros: Las terapias, como toda la relación, tendrá sus límites claros. El psico no te juzgará, sino que te ayudará a ver las cosas desde otro punto de vista. (Personalmente, para mi es una gran green flag aquellos psicos que desde el inicio te comentan todo su encuadre de como trabajan, horarios, tiempos de espera, enfoques, etc.)
Recuerda: si no haces match con el primero, no significa que la terapia no sirva, sino que aún no encontraste a la persona adecuada para ti.
Tu proceso es solamente tuyo, y mereces estar con alguien que te acompañe de manera respetuosa y cercana.