Sylwoterapia – kąpiele leśne na stres i regenerację
Wakacje to czas kąpieli – tych w wodzie i tych słonecznych. A co powiesz na... kąpiele leśne?
Sylwoterapia, czyli terapia lasem, zyskuje coraz większą popularność. Powstaje wiele artykułów na jej temat, ale czy to naprawdę nowy trend? A może po prostu powrót do tego, co naturalne?
W końcu nie od dziś wiadomo, że wśród zieleni i ciszy czujemy się lepiej. Znika napięcie, oddech się pogłębia, ciało się odpręża. Drzewa iglaste wydzielają olejki eteryczne – te same, które stosujemy do inhalacji przy infekcjach dróg oddechowych. Już samo przebywanie w lesie działa na nas jak naturalna kuracja.
Las jako przestrzeń relaksu
Dlatego tego lata zamiast szukać egzotycznych przygód, pozwól sobie po prostu odpocząć. Zanurz się w lesie – dosłownie i metaforycznie. Głęboko oddychaj leśnym powietrzem, wypełnionym zapachem żywicy i ziół. Podziwiaj zieleń, wsłuchaj się w szum drzew i śpiew ptaków. To najlepsza naturalna terapia na stres i zmęczenie.
Nie musisz robić kursów z sylwoterapii, nosić specjalnej odzieży ani znać się na botanice. Wystarczy, że wyłączysz telefon, założysz wygodne buty i ruszysz na spokojny spacer po lesie.
O czym warto pamiętać?
Jeśli chcesz w pełni cieszyć się relaksem w lesie, zadbaj o kilka rzeczy:
- Chroń się przed kleszczami – stosuj naturalne lub apteczne środki odstraszające.
- Wybieraj poranne godziny – przed południem w lesie jest mniej komarów, a powietrze nie jest jeszcze tak nagrzane i ciężkie.
- Słuchaj swojego ciała – intensywny zapach żywicy i olejków eterycznych może być przytłaczający dla wrażliwszych osób, zwłaszcza w upały.
A Ty? Lubisz leśne kąpiele?
Czym dla Ciebie jest sylwoterapia? Czy korzystasz z mocy lasu, by się zregenerować i wyciszyć? A może wolisz inne formy relaksu?
Podziel się w komentarzu!
Pozdrawiam,
Aleksandra z SielskoArt
Comments ()