Ma routine intime naturelle pour me sentir bien chaque jour
Prendre soin de son intimité, c’est plus qu’un geste d’hygiène : c’est un acte d’amour envers soi-même. Dans le tumulte du quotidien, il est essentiel de se reconnecter à son corps, à sa féminité et à son bien-être intérieur. Voici une routine douce et naturelle à adopter jour après jour.
1. Le nettoyage doux au naturel
Chaque matin ou en fin de journée, privilégie un lavage délicat avec une infusion tiède de plantes comme la lavande, le thym ou la camomille. Ces plantes purifiantes apaisent sans agresser.
À éviter : les produits trop parfumés ou agressifs qui perturbent la flore intime.
Astuce : Fais infuser une cuillère de plantes séchées dans de l’eau chaude, laisse tiédir puis utilise comme eau de rinçage.
2. Le bain vapeur intime (Yoni Steam)
Une à deux fois par semaine, offre-toi un moment sacré : un bain vapeur aux plantes. Ce rituel ancestral aide à nettoyer, apaiser, et reconnecter avec ton corps.
Comment faire ?
Prépare une décoction de plantes (mugwort, lavande, basilic, rose…)
Verse dans un bol, assieds-toi au-dessus sous une jupe ample
Détends-toi pendant 15 à 20 min
Bienfaits : soulagement des douleurs menstruelles, détente, équilibre émotionnel
3. L’hydratation et le confort intérieur
Boire des tisanes ou des jus naturels comme le bissap, le gingembre ou le baobab aide à maintenir l’équilibre interne.
Infusion recommandée : gingembre + citron + feuilles de menthe = confort digestif + énergie naturelle.
4. Rituels d’amour de soi
Après chaque soin, prends un moment pour toi :
Respire profondément
Pose une main sur ton bas-ventre
Dis-toi une phrase douce :
“Je suis à l’écoute de mon corps. Je mérite cette attention.”
Créer ce lien avec ton corps, c’est aussi nourrir ton esprit.
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