✨ Temukan Kedamaian Pikiran dalam 30 Hari – Panduan Praktis Mindfulness & Meditasi untuk Hidup Sehari-hari yang Penuh Tantangan
✨ Temukan Kedamaian Pikiran dalam 30 Hari
Panduan Praktis Mindfulness & Meditasi untuk Hidup Sehari-hari yang Penuh Tantangan
Keterangan
Temukan cara paling efektif untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan menumbuhkan kesadaran diri yang lebih dalam.
Buku digital ini membimbingmu langkah-demi-langkah selama 30 hari menuju ketenangan batin.
💠 Berisi teknik mindfulness modern dan tradisional (bernapas, body scan, meditasi berjalan, fokus visual) yang bisa dipraktikkan 10 menit setiap hari.
💠 Dilengkapi penjelasan ilmiah tentang cara kerja otak dan efek meditasi terhadap kesehatan fisik & mental.
💠 Cocok untuk pemula yang ingin membangun rutinitas baru atau profesional yang ingin meningkatkan fokus dan kebahagiaan.
💠 Bonus : daftar aplikasi mindfulness terbaik dan praktik harian di tempat kerja.
Hasil yang dijanjikan :
✅ Tidur lebih nyenyak
✅ Fokus lebih tajam
✅ Tekanan darah menurun
✅ Ketenangan dan energi positif lebih stabil
✨ Mulai perjalanan kesadaran dan ketenanganmu hari ini.
💡 Apa yang akan kamu dapatkan ?
✔️ Panduan meditasi langkah demi langkah untuk pemula hingga mahir
✔️ 30 lembar jurnal mindfulness siap cetak untuk latihan harian
✔️ Tips sederhana untuk mengurangi stres, mengatur emosi, dan meningkatkan fokus
✔️ Halaman bonus : Kalender meditasi & latihan visualisasi
🎯 Cocok untuk kamu yang :
✨ Sering merasa cemas atau pikiran penuh
✨ Ingin mulai meditasi dengan cara sederhana
✨ Butuh rutinitas mindful yang mudah diterapkan setiap hari
📲 Format PDF/EPUB siap diunduh & dicetak.
💳 Pembayaran aman lewat Payhip (kartu, PayPal).
60 halaman +🎁 Bonus .
9,49 CAD ≈ 115 000 IDR