Bewegung endlich richtig verstehen 9,90€ zzgl. MwSt

Bewegung endlich richtig verstehen

Weniger Übungen. Mehr Körperverständnis.

Dieses Workbook ist bewusst anders aufgebaut. Es geht nicht darum, möglichst viele Übungen zu sammeln oder ein festes Programm abzuarbeiten. Im Mittelpunkt stehen wenige, gezielte Bewegungen – und die Frage, was dabei im eigenen Körper geschieht.

Auf 19 liebevoll gestalteten Seiten verbindest du leicht verständliches Körperwissen mit vier einfachen Bewegungsübungen. Du erfährst, warum Belastung nicht automatisch Überlastung bedeutet, wie Becken und Wirbelsäule zusammenarbeiten und weshalb Aufrichtung weniger mit starrer Haltung als mit Beweglichkeit zu tun hat.

Das erwartet dich:

• verständliches Wissen über Rücken, Gelenke, Haltung und Kraft

• vier ruhig erklärte Bewegungsübungen

• eine kompakte 8–10-Minuten-Routine

• alltagstaugliche Bewegungsimpulse

• Fragen zum Nachspüren und Reflektieren

• Bewegung ohne Leistungsdruck und Perfektionsanspruch

Das Workbook eignet sich für alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und Bewegung besser verstehen möchten – auch ohne besondere Beweglichkeit oder sportliche Vorerfahrung.

Konzept und Texte: Sabine Lemm

Yoga- und Pilateslehrerin, Schmerzcoach und psychologische Beraterin

Über 25 Jahre Erfahrung in Bewegung, Körperarbeit und persönlicher Begleitung

Produktdetails:

• digitale PDF-Datei

• 19 Seiten im A4-Format

• am Bildschirm lesbar und ausdruckbar

• kein gedrucktes Produkt

• Preis: 9,90 € zzgl. MwSt

Das Workbook vermittelt allgemeines Wissen über Körperwahrnehmung und Bewegung. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.