Body Fusion Petit Ballon

Découvrez Body Fusion – Petit Ballon : un PDF de 20 fiches illustrées pour explorer le mouvement avec un petit ballon, à votre rythme.

La série suit le déroulé d’une séance : respiration, ponts, exercices à quatre pattes, équilibre sur le côté, puis étirements. Chaque fiche montre une posture et indique les zones sollicitées ainsi qu’une consigne simple pour guider la pratique.

Un support visuel à retrouver sur votre tapis ou pour préparer un cours, dans l’esprit Body Fusion de Sebastián Galeota et Alma de Villalobos.

Format : un PDF numérique téléchargeable de 20 pages

Matériel : un tapis et un petit ballon

Prix de lancement : 19,90 €

Prenez le temps d’explorer chaque mouvement sans forcer et d’adapter la pratique à vos possibilités.