Przewodnik dieta i suplementacja — ciąża, połóg, karmienie piersią

Kompletna, klinicznie ugruntowana baza wiedzy o suplementacji i żywieniu — od planowania ciąży, przez każdy trymestr, po połóg i karmienie piersią. Kwas foliowy, witamina D, DHA, żelazo, magnez, jod — dawki, pory przyjmowania, praktyczne zasady.

Konsultacja dietetyczna w ciąży kosztuje zwykle 150–300 zł. Ten przewodnik to kompletna baza za ułamek tej ceny.

Co zawiera przewodnik

✓ Dlaczego suplementacja jest dziś konieczna

✓ Kwas foliowy, witamina D, DHA — osobne rozdziały

✓ Żelazo, magnez, jod, B12 — dawki i wchłanianie

✓ Woda i nawodnienie — sygnały odwodnienia

✓ Dieta w I, II i III trymestrze

✓ Radzenie sobie z mdłościami

✓ Pełna lista produktów zakazanych i ograniczanych

✓ Dieta i suplementacja w połogu

✓ Dieta podczas karmienia piersią

✓ Kompletna tabela: dawki, pory, okresy

Od taty, nie od korporacji

Jako tata zaopatrzyłem Anię w suplementy, które wybraliśmy po rozmowie z lekarzem — marek NOW Foods i Solgar, cenione za przejrzyste składy i niezależne testy jakości. To nasz osobisty wybór, nie reklama — dawki i preparat zawsze dobierz ze swoim lekarzem.