METODO BERTOLINO DONNA — 30 GIORNI

Il tuo percorso di allenamento, organizzazione e consapevolezza in 30 giorni.

Un programma digitale pensato per le donne che desiderano migliorare la propria forma fisica, allenarsi con maggiore metodo e costruire abitudini sostenibili.

Non servono allenamenti infiniti o soluzioni estreme. Serve un percorso chiaro, progressivo e adatto al proprio livello.

Cosa troverai all’interno

• 24 sessioni di allenamento: 12 da svolgere in palestra e 12 a casa, organizzate in due percorsi alternativi.
• Programmazione di 4 settimane, con indicazioni pratiche per gestire esercizi, ripetizioni e progressione.
• Guida alimentare educativa, per comprendere meglio le abitudini quotidiane.
• 20 ricette, con ingredienti e informazioni nutrizionali.
• Calendario di 30 giorni, per organizzare il percorso.
• Tracker Excel, per monitorare allenamenti, abitudini e progressi.
• Consigli pratici sulla costanza, per rendere il percorso più sostenibile.

A chi è rivolto?

Alle donne principianti e di livello intermedio che vogliono iniziare o riprendere ad allenarsi con una struttura precisa, scegliendo tra casa e palestra.

Come funziona?

Acquista il programma e scarica immediatamente i materiali digitali. Potrai consultarli da smartphone, tablet o computer.

Prezzo: 24,90 €

Un percorso di 30 giorni da seguire con i tuoi tempi, senza abbonamenti ricorrenti.

METODO BERTOLINO DONNA

A cura di Alessio Bertolino

@metodobertolino.donna

@teambertolino_coaching

Il programma è di carattere educativo e generale, non sostituisce una valutazione medica, nutrizionale o un percorso individualizzato. I risultati variano in base alle caratteristiche personali e alla costanza.