Vingrojumi vēdera dziļajai muskulatūrai un iegurņa aktīvajai stabilitātei

28 slaidi ar vingrojumiem video formātā. Programmas pamatā ir 17 vingrojumi ar dažādu progresiju variācijām, kas nostiprina vēdera dziļo muskulatūru un stabilizē mugurkaulu un iegurņa joslu; iekļautas arī sagatavojošās kustības un atslābināšanās pozas.

Programmā detalizēti aprakstītas un parādītas nianses, kam jāpievērš uzmanība, lai vingrojums tiktu izpildīts pareizi, efektīvi un droši.