Odstráň chaos

Čo ak problém nie je v tom, že sa málo snažíš? Poď zistiť, čo ti v ľahšej životospráve naozaj bráni. Začneme zážitkom. P.S. To si ešte nezažila :))

Príď na prvú úvodnú hodinu, aby si na chvíľu vystúpila z každodenného kolotoča „musím schudnúť, musím sa kontrolovať, musím začať od pondelka“ a pozrieš sa na svoj život z úplne iného uhla. Predstavíš si, že si prešla celý tvoj život a niekto, kto ťa naozaj dobre poznal, o tebe rozpráva.

Čo by o tebe povedal? Na čo by si spomenul? Čomu si venovala svoj čas? Čo bolo pre teba dôležité? Na čo by si bola hrdá?

Čo budeme robiť?

Napíšeš si svoj "List na rozlúčku" a na hodine budeme naň reflektovať. Nebude v ňom „schudnúť 10 kíl“, „necvič menej ako 4× týždenne“ ani „nejesť sladké“. Bude v ňom to, čo chceš mať vo svojom živote viac. Možno chceš mať energiu na cestovanie, chceš sa cítiť dobre vo svojom tele. Chceš byť aktívna s deťmi. Chceš sa prestať celý život zaoberať tým, čo si jedla. Chceš mať viac odvahy robiť veci, ktoré ťa bavia....

Ak chceš získať nejaký cieľ, musíš mať najskôr jasnejšiu predstavu, kam chceš ísť, prečo tam chceš ísť a prvý malý krok, ktorým sa tam môžeš začať približovať.

Vďaka listu začneme spolu hľadať spôsoby, ako sa svojím každodenným životom približovať k tomu, čo je pre teba dôležité. Po prvej hodine dostaneš 7-dňový pozorovací experiment. Nebudeš držať diétu ani si nič zakazovať...

Ale začneš v sebe budovať pocit, že ide to aj ľahšie, zmysluplnejšie a že sa vieš na seba spoľahnúť. :)