Keď nevieš, kde začať

Keď nevieš, kde začať, hlavne nezačni všetkým :) Začni tu. Myslenie všetko alebo nič je väčšinou to, ktoré nás môže brzdiť.

Možno nemáš problém s tým, že by si robila málo. Možno je problém presne opačný. Robíš toho príliš veľa...

Snažíš sa jesť dobre, hýbať sa, spať dosť, zvládať prácu, vzťahy, domácnosť, oddych, ešte na sebe pracovať a ideálne to celé robiť poriadne. A keď už niečo robíš, chceš to robiť dobre. Tréning naplno, prácu ešte viac, jedlo ideálne, oddych by mal byť tiež kvalitný. No postupne sa tak môže stať, že venuješ energiu desiatkam vecí naraz a už vlastne nevieš, čo z toho je pre teba naozaj dôležité, čo môže počkať a čo robíš iba preto, že máš pocit, že by si mala.

Ak máš problém s výkonnosťou a nevieš si to upratať v hlave, príď. Nie preto, aby si dostala ďalší plán, ďalší zoznam pravidiel alebo ďalších päť vecí, ktoré treba zlepšiť. Práve naopak, upraceme a zriedime chaos.

Pozrieme sa na to, kam momentálne odchádza tvoja energia, čo sa snažíš zvládať na sto percent a či všetky tieto veci vôbec potrebujú rovnakú pozornosť. Pretože nie všetko môže byť priorita a nie všetko, čo je pre teba dôležité, musíš robiť dokonale.

Počas hodiny pracujem s princípmi ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Je to behaviorálny prístup, ktorý pracuje s hodnotami, všímavosťou a správaním. Namiesto otázky „čo všetko ešte musím zlepšiť?“ sa budeme pýtať „čo je pre mňa teraz naozaj dôležité?“.

Hodnoty totiž nie sú ďalší zoznam cieľov. Sú skôr smer, podľa ktorého sa môžeš rozhodovať. Pomáhajú ti rozlíšiť, čomu chceš venovať svoju energiu a čo možno práve teraz vôbec nemusíš riešiť.

Možno zistíš, že chceš byť zdravá, ale celý svoj vzťah k zdraviu si postavila na výkone. Možno chceš mať viac energie, ale snažíš sa ju získať tým, že si pridávaš ďalšie povinnosti. Možno túžiš po pokoji, ale zároveň sa každé ráno zobudíš s pocitom, že by si mala stihnúť desať vecí. A možno zistíš, že polovicu vecí, ktoré dnes považuješ za povinnosť, vôbec nemusíš robiť na sto percent.

Ak aj toto všetko vieš, stále príď, lebo ťa naučím to "ako". :)

Pozrieme sa na to, čo je pre teba naozaj dôležité, čo robíš zo zvyku alebo z pocitu „mala by som“, čo ti berie neprimerane veľa energie a kde sa u teba objavuje perfekcionizmus alebo režim všetko-alebo-nič. Z toho si potom vyberieme jednu oblasť, ktorej má teraz zmysel venovať pozornosť.

Nie preto, že ostatné veci nie sú dôležité. Ale preto, že nemôže byť všetko dôležité rovnako naraz. A nakoniec si vytvoríme jeden malý krok, ktorý vieš preniesť do svojho reálneho života. Nemusí to byť perfektný plán ani nový režim. Nebude to ani nový projekt. Urobíš krok, ktorý dáva zmysel vzhľadom na to, kde si teraz.

Táto hodina je pre teba, ak:

• máš pocit, že toho robíš veľa, ale stále máš pocit, že to nestačí, a nevieš z toho kruhu von,
• ak chceš zmeniť príliš veľa vecí naraz,
• ak vieš už veľa, ale nevieš, čomu dať prioritu,
• ak funguješ v režime „buď všetko, alebo nič“.

Keď nevieš, kde začať, začni tu. Teším sa na teba.

Hodina trvá 60 minút čistého času online, po zakúpení sa ti ozvem na mail a dohodneme spoločný čas. Možnosť kúpiť aj zvýhodnený balík (6 hodín za 249,9 EUR tzn. 1 hodina ZDARMA)