Healthy Pregnancy - A Guide to Proper nutrition during Pregnancy

INTRODUCCIÓN
 
¡Felicidades, futura mamá!

Ser una mamá saludable es una gran forma de darle lo mejor a tus hijos. Te invito a que sigas estos pasos de una manera fácil y segura. Recuerda que una pobre o mala nutrición antes y durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro o bajo peso al nacer en los bebes. Lograr subir un peso adecuado durante el embarazo es una de las determinantes más importantes del nacimiento y desarrollo de tu hijo.


BENEFICIOS & RECOMENDACIONES

Los principales beneficios que lograrás con este programa son:

• Tener un embarazo saludable y poder disfrutarlo.
• Nutrirte de forma adecuada para evitar carencias de nutrientes posteriores al parto, así como evitar descompensaciones por la lactancia.
• Fortalecer tu sistema inmunológico y así evitar o prevenir enfermedades tanto en el bebé como en la mamá.
• Subir/perder peso de manera adecuada.

El plan incluye

• Información general de la nutrición en el embarazo
• Alimentos recomendados
• Pasos a seguir
• Alimentos que debes evitar
• Beneficios de llevar una alimentación completa y balanceada
• Menús y recetas para control de peso y nutrición,
• Science-based info