Périménopause, Ménopause & Sommeil

Périménopause, Ménopause & Sommeil Livret offert format Ebook ou PDF

Ces nuits où vous vous réveillez, le corps en chaleur et le mental qui tourne. Cette fatigue qui s'installe malgré les heures de sommeil. Cette impression que votre corps ne vous appartient plus tout à fait.

La Médecine Traditionnelle Chinoise a un nom pour ce que vous traversez : le vide de Yin. Et surtout, elle propose des pistes concrètes pour y remédier — en douceur, chez vous, à votre rythme.

Ce livret de 30 pages rassemble tout ce que j'ai souhaité partager sur le sujet et mon expérience : comprendre ce qui se passe dans votre corps selon la MTC, et agir avec des pratiques simples et accessibles.

Au programme : alimentation et liquides Yin · plantes, gemmothérapie et fleurs de Bach · rituels du soir · auto-massage et points clés · mouvements Yin et Yoga Nidra · fréquences et ondes cérébrales · travail émotionnel

Le livret inclut ses sources bibliographiques ainsi qu'une note de transparence sur les différents niveaux de validation scientifique des pratiques proposées.

Ces pratiques sont complémentaires et ne remplacent pas un avis médical. Votre médecin reste votre référent.

Bonne lecture, et surtout — de douces nuits. 🌙