Guía Práctica de Tapping (EFT) y Digitopuntura para el Estrés

Hay días en los que el cuerpo está presente, pero la mente sigue corriendo.

Pendientes, responsabilidades, pensamientos repetitivos, tensión en los hombros, cansancio, irritabilidad, la sensación de tener demasiadas cosas ocurriendo al mismo tiempo.

Y aunque no siempre podemos cambiar inmediatamente aquello que está generando estrés, sí podemos aprender herramientas que nos ayuden a relacionarnos de otra manera con lo que estamos sintiendo. Esta guía nace con ese propósito.

Aquí aprenderás dos prácticas que puedes utilizar de forma sencilla en tu vida cotidiana: Tapping (EFT) y Digitopuntura.

No necesitas esperar a sentirte completamente sobrepasada/o para utilizarlas. Puedes practicarlas al comenzar el día, antes de una situación estresante, después de una jornada intensa o simplemente cuando sientas que necesitas volver a ti.

Mi intención es que esta guía no sea solamente algo que leas. Quiero que sea una herramienta a la que puedas regresar. Cuando el día se sienta demasiado rápido, vuelve a estas páginas. Cuando notes tensión, vuelve a tu cuerpo. Cuando necesites unos minutos para ti, comienza aquí.