رحلة التعامل مع الحزن | Féminine Mind®

رحلة التعامل مع الحزن | Féminine Mind®

Workbook عملي يساعدك على فهم حزنك والتعامل معه خطوة بخطوة.

الحزن ليس شعورًا نحتاج دائمًا إلى التخلص منه.

أحيانًا هو تجربة تحتاج إلى أن نفهمها، نمنحها مساحة، ونكتشف ما تحتاجه منا.

لهذا صممت Féminine Mind® رحلة التعامل مع الحزن كمساحة عملية للكتابة والتأمل والملاحظة، تساعدك على الاقتراب من حزنك بوعي ورحمة، بدل إنكاره أو محاولة تجاوزه بسرعة.

ماذا ستجدين داخل الكتيب؟

🌿 14 تمرينًا عمليًا لاستكشاف جوانب مختلفة من تجربة الحزن.

🌿 تمارين تساعدك على فهم ما وراء الحزن والخسارة والاحتياجات المرتبطة به.

🌿 أدوات لملاحظة المحفزات وموجات الحزن والاستجابة لها.

🌿 تمارين حول الندم، الحدود، الدعم، والعودة التدريجية إلى الحياة.

🌿 تمارين تساعدك على إعادة اكتشاف نفسك والمعنى بعد التجربة.

🌿 مقياس قبلي وبعدي لملاحظة ما تغير في علاقتك بالحزن خلال الرحلة. �

رحلة التعامل مع الحزن — Féminine Mind®.pdf

🌿 10 اختبارات تأملية قصيرة يمكنك العودة إليها لاحقًا كأدوات للملاحظة الذاتية، وليست اختبارات تشخيصية. �

رحلة التعامل مع الحزن — Féminine Mind®.pdf

هذه الرحلة مناسبة لكِ إذا...

تشعرين بحزن لا تعرفين كيف تتعاملين معه.

تريدين فهم مشاعرك بدل كبتها.

تمرين بتجربة فقد أو تغيير مؤلم.

تشعرين أن الحزن يؤثر في أفكارك أو حياتك اليومية.

تريدين مساحة خاصة تكتبين فيها ما بداخلك.

تبحثين عن خطوات عملية بدل الاكتفاء بالمعلومات.

ماذا ستحصلين عليه؟

ملف PDF رقمي يمكنك استخدامه على جهازك أو طباعته والكتابة عليه يدويًا.

السعر 8$

لا تحتاجين إلى أن تكوني "بخير" الآن.

ابدئي فقط من المكان الذي أنتِ فيه.