Personlig förståelse som skapar personlig förändring
⋆
Dörrarna till The Shift är nu stängda
Åtta veckor. Ett skifte om dagen. Mer och mer av dig får ta plats.
Trött på att gamla mönster fortfarande styr, trots att du vet att du vill något annat?
The Shift är en djup inre resa där du, ett skifte i taget, förändrar dina mönster och börjar kliva in i den du innerst inne är och skapa ett liv som känns mer som ditt.
Du möter Catharina varje vardag i ett nytt skifte genom videos, ljudfiler, guidningar och övningar som steg för steg förändrar hur du reagerar, väljer och lever.
Vi startar den 14 september
Från mig till dig..
Det här arbetet är personligt för mig.
Jag vet hur det är att kämpa varje dag och samtidigt försöka förstå varför det som verkar så enkelt för andra kan kännas så svårt inuti en själv.
Att känna att vi är fel, trasiga, att det aldrig kommer att släppa.
Att så innerligt vilja framåt, läsa, förstå, försöka - och ändå hamna tillbaka på samma plats gång på gång.
Jag önskar att någon då hade kunnat sätta ord på det jag själv inte kunde förklara.
Att någon hade sagt: Det finns en anledning till att du reagerar så här och en väg ut ur den. Kom, vi börjar där.
För när jag till slut började förstå vad som faktiskt pågick förändrades också sättet jag såg på mig själv.
Men förståelsen var bara början.
Jag började märka ögonblicken där jag tidigare hade gått på gammal vana. Jag började göra andra val. Stanna kvar hos mig själv. Säga ja när jag menade ja och nej när jag menade nej.
Våga följa det jag längtade efter istället för det jag var van vid.
Sakta började det jag förstod också synas i hur jag levde.
The Shift är skapat ur allt det jag själv önskade att jag hade fått.
Övningarna. Teknikerna. Texterna. Perspektiven.
Skiften som hade hjälpt mig att gå från ”nu förstår jag varför jag gör så här” till ”nu väljer jag något annat.”
Till att våga byta riktning. Bygga ett arbete och ett liv som känns som mitt. Göra plats för glädje, längtan, drömmar och framtid igen.
Till livet jag idag lever.
För det är det jag vill med dom här åtta veckorna. Att du inte bara ska förstå mer om vem du har behövt bli.
Jag vill att du ska börja upptäcka vad som händer när det inte längre får bestämma allt. Vad du väljer. Vad du vågar. Vad du längtar efter. Hur du lever. Och vem som får ta plats istället.
Det är den resan jag vill ta dig med på nu.
Varmaste/ Catharina
Kanske känner du igen dig i något av det här:
“Jag vet att jag vill förändra hur jag lever, men jag verkar hamna tillbaka i samma mönster om och om igen.”
“Jag är trött på att analysera, förstå och läsa mer. Jag vill att det jag vet också ska börja märkas i hur jag lever.”
“Jag vet att jag inte vill fortsätta så här, men jag vet inte hur jag ska börja göra annorlunda.”
Jag ger dig skiften under vägen. Du tar stegen.
Tillsammans börjar vi ge mindre plats åt det som har styrt länge och mer plats åt den du vill vara - ett skifte i taget under åtta veckor.
The Shift passar dig om:
- Du har kommit till en punkt där du inte längre vill fastna i samma tankar, mönster och reaktioner, utan vill börja göra annorlunda.
- Du längtar efter att lämna beredskapen, känna dig tryggare i dig själv och få mer plats för livet du faktiskt vill leva.
- Du har redan förstått mycket om dig själv, men saknar stegen från insikt till det som faktiskt händer i vardagen.
- Du är villig att ta små steg, vara nyfiken på dig själv och prova nya sätt att möta det som tidigare fått styra.
Då hoppas jag verkligen att du tar klivet in i The Shift!
MER LIV ATT LEVA • MER AV DIG ATT UPPTÄCKA • MER FRIHET ATT KÄNNA • MER ATT LÄNGTA EFTER • MER FRAMFÖR DIG •
⋆
SÅ FUNGERAR THE SHIFT
Nytt innehåll släpps varje vardag under åtta veckor.
Du har tillgång till allt under hela resan och i två veckor efter att den avslutats.
Varje dag får du ett nytt skifte i form av en text, ljudfil, video, guidning, meditation, övning eller reflektion som hjälper dig att se, känna eller göra något annorlunda.
Nytt innehåll släpps inte under helgerna. Använd dom dagarna till att fördjupa det som hänt under veckan, gå tillbaka till det du behöver och låta arbetet landa.
The Shift innehåller dagliga skiften plus tre livesessioner via Teams med mig - replay kommer att finnas. Länkar skickas ut i god tid. Ingen kamera eller delaktighet krävs av dig som går The Shift.
Allt finns samlat på en plattform som du enkelt loggar in på.
Materialet kommer du att kunna ladda ner och behålla.
Kom som du är. Du behöver bara vara villig att börja göra annorlunda.
Vi börjar den 14 september 2026
(The Shift är inte gruppcoaching eller personlig vägledning. Catharina kommer inte ge personlig rådgivning individuellt under resan.)
ord om mig och mitt arbete
"Du har en unik förmåga att komma in på djupet utan att det blir för jobbigt"
"Har sån tro på mig själv nu- att jag klarar precis allt"
"Jag trodde aldrig jag skulle hitta nya sätt"
"inte bara en tryggare grund att stå på, jag är även snällare mot mig själv"
"Efter två av dina reflektionsövningar upplever jag en sån lättnad!"
"Jag skapar nu en trygghet i mig själv, inte genom andra människor"
“Men om jag redan har provat så mycket?”
Många av mina klinter som går i privat coaching hos mig har redan 36 självhjälpsböcker i bokhyllan, spederta både tid och pengar i terapi, analyserat, reflekterat och förstått mycket om sig själva. Ofta är inte mer "information" pusselbiten som saknas.
Vi behöver börja i andra änden.
I kropp-sinne och själ.
I min metod arbetar vi med att ge tillbaka tilliten, tryggheten och makten till dig.
Bakom mönstret. Bakom katastroftankarna. Bakom krigaren, kontrollen, tvivlet och allt det som ibland låter högre än din egen röst.
Rädslan bakom katastroftanken.
Det som driver mönstret du inte lyckas bryta.
Berättelsen om vem du är som upprepats så länge att du slutade ifrågasätta den.
Vi bygger inte förändringen runt att du ska behöva någon annan för att känna dig trygg eller veta vad som är rätt.
Vi bygger den inom dig, så att du steg för steg blir bättre på att se vad som händer, förstå vad som leder och hitta tillbaka till ditt eget nästa steg.
Det är där The Shift kommer in.
DET HÄR ÄR NÅGRA AV SKIFTENA VI KOMMER ATT RÖRA OSS IGENOM
KARTAN
Vi börjar med att se var du står idag, vad som leder ditt liv, dolda mönster - och vart du faktiskt vill härifrån.
IDENTITETEN
Här börjar vi förbi det självklara. ”Jag är bara sådan.” Vi undersöker vad som faktiskt är du - och vad som blivit så invant att du slutat ifrågasätta det.
VALET
När det gamla inte längre får bestämma allt uppstår en ny fråga: Vad vill jag? Vi utforskar drömmar, behov och den inre längtan- som kanske fått pausats tills nu.
DET HÄR TÄNKER JAG INTE BÄRA VIDARE
Verktyg för att utmana historien som bor som en skuggspelare inom dig. Vi kliver ur gamla roller, krav, berättelser på repeat och ansvar.
HÄR ÄR ÖGONBLICKET
Lämna väntsalen. Låt det du har förstått börja synas i hur du lever, väljer och tänker. Mer och mer av dig får leda nu.
TA EMOT
Vi övar på att låta det som är bra få vara bra. Utan att genast leta efter vad som kan gå fel, förbereda nästa steg eller hålla tillbaka. Vi skapar utrymme för livet.
Möt Catharina
Catharina är utbildad samtalsterapeut och har vidareutbildning inom bland annat traumaförståelse, basal kroppskännedom, breathwork och livscoaching.
Hennes arbete utgår från ett integrerat perspektiv där tankar, kroppsliga reaktioner, tidigare erfarenheter och beteendemönster behöver förstås i sitt sammanhang.
Catharina är även föreläsare och författaren bakom e-boken Bakom mönstret.
I sitt klientarbete kombinerar hon terapeutisk kunskap med ett tydligt fokus på personlig förståelse: att synliggöra det som ligger bakom ett beteende, en reaktion eller en självbild och därifrån skapa möjlighet till verklig förändring.