Oporavak od narcisoidnog zlostavljanja - Radna bilježnica za iscjeljenje nakon toksičnih odnosa

🎉 LAUNCH POPUST -20% - Samo ovaj tjedan!

Iskoristite kod: GET20

19,90€ → 15,92€

Ova radna bilježnica spaja razumijevanje narcisoidnog zlostavljanja, tehnike emocionalne regulacije, strukturirano pisanje i vođeni 30-dnevni sustav refleksije kako bi vam pomogla da se iscijelite nakon toksičnog odnosa i vratite sebi.

Unutra ćete pronaći:

• Jasno objašnjenje toksičnih odnosa i ciklusa zlostavljanja

• Vizualni dijagram ciklusa zlostavljanja

• Vježbe za prepoznavanje manipulacije, gaslightinga i traumatske vezanosti

• Radne listove za razdvajanje krivnje od odgovornosti

• Plan beskontaktnog razdoblja i 30-dnevni tracker bez kontakta

• Alate za uzemljenje i disanje pri okidačima (5-4-3-2-1, 4-7-8)

• Tablicu za praćenje okidača

• Vježbe za tugovanje i samosuosjećanje

• Granice te upozoravajuće i ohrabrujuće znakove za buduće odnose

• Vođeni 30-dnevni sustav jutarnje i večernje refleksije

• Tjedno i mjesečno praćenje napretka

• Osobni plan oporavka

Ovo nije samo dnevnik.

To je strukturiran, samovođeni program oporavka.

✔ 140+ stranica

✔ Trenutno digitalno preuzimanje

✔ Za ispis i ispunjavanje

✔ Osmišljeno za strukturiranu samorefleksiju

Nije zamišljeno kao terapija ni medicinsko liječenje.

Ključne riječi: radna bilježnica narcisoidno zlostavljanje, oporavak od toksičnog odnosa, traumatska vezanost, beskontaktno razdoblje, iscjeljenje nakon zlostavljanja, emocionalno zlostavljanje, gaslighting, samopouzdanje, ispisivi PDF, GoodNotes radna bilježnica

Savršeno za: preživjele narcisoidnog ili emocionalnog zlostavljanja, sve koji ulaze u beskontaktno razdoblje, obnovu samopouzdanja nakon toksičnog odnosa, oporavak nakon bolnog prekida

Format: PDF • A4 • Za ispis • Spremno za GoodNotes/Notability/Xodo • Trenutno preuzimanje

Dobivate PDF datoteku (3 MB).

🎁 BONUS uz radnu bilježnicu: skripta „100 podsjetnika za iscjeljenje" – dobivate ju besplatno, odmah uz kupnju. Sto nježnih podsjetnika za trenutke kad preplave čežnja, sumnja u sebe ili samookrivljavanje, poredanih po temama (nije vaša krivnja, beskontaktno razdoblje, vaša vrijednost, iscjeljenje u valovima). Za isprintati ili držati na telefonu i vratiti se kad zatreba.