25 min yoga nidra - guidad djupavslappning

 25 minuter yoga nidra på svenska för djup återhämtning. 

Yoga nidra är en form av guidad djupavslappning, också kallad "yogisk sömn", där du guidas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Yoga nidra kan hjälpa nervsystemet att slå över i viloläge och ge återhämtning för både kropp och hjärna.

Den här guidningen är tänkt för dig som behöver hjälp att varva ned - kanske upplever du stress, hjärntrötthet, utmattning - eller dig som bara vill bara ge dig själv en stund av återhämtning och vila, något nästan alla behöver mer av idag. 

Jag hoppas att den här stunden kan ge dig vila, återhämtning och en känsla av lugn. 

Om meditationen:

• Längd: 25 min
• Format: Högkvalitativ MP3
• Guiding: Elin Wetterberg
• Bakgrundsljud: Lugn meditationsmusik
• Använding och licens: MP3-filen är avsedd för personligt bruk. Genom ditt köp får du en personlig, icke-exklusiv och icke-överförbar licens att använda meditationen för eget bruk. Du får inte dela, sälja vidare, ladda upp eller på annat sätt distribuera eller göra ljudfilen tillgänglig för andra.

Vill du höra hur meditationen låter och läsa vad andra tycker?

Klicka här för att lyssna och läsa kommentarer på YouTube: 

Tack för att du laddar ner och stöttar mitt arbete med att skapa fler guidade meditationer!