לשבור את הדפוס · חוברת עבודה מעמיקה בגישת CBT לחבלה עצמית ואמונות מגבילות
On Sale
$19.00
$19.00
חוברת עבודה דיגיטלית (PDF) · 27 עמודים · בעברית
למה אנחנו יודעים בדיוק מה טוב לנו — ובכל זאת עושים את ההפך? מאחורי כל דחיינות, פרפקציוניזם או ויתור רגע לפני ההצלחה מסתתרת אמונה מגבילה אחת, ישנה ושקטה.
חוברת העבודה הזו היא תהליך CBT מלא, צעד אחר צעד, בחמישה שערים:
1. להכיר את הדפוס — שישה פרצופים של חבלה עצמית ומפת הדפוס האישית שלך
2. לחשוף את האמונה — טכניקת "החץ היורד" ושמונה אמונות הליבה הנפוצות
3. לחקור אותה — עיוותי חשיבה, "המשפט" של הראיות, והמחיר שמשלמים
4. לכתוב מחדש — בניית אמונה חדשה, אמינה וחומלת
5. לחיות את זה — ניסויים התנהגותיים במציאות ומעקב של 14 יום
עם עמודי עבודה מודרכים לאורך כל הדרך — עט, פינה שקטה, ומתחילים.
אסתי קדם · מאמנת מוסמכת CBT לזוגיות ולאימון אישי · thesecurebond.com
החיוב בקופה מתבצע בדולר אמריקאי לפי השער.