Гайд Растительный белок: Полное руководство

Это полное руководство по белку на растительном питании, созданное для тех, кто хочет лучше разобраться, откуда всё-таки брать белок? Как покрывать дефициты и при этом не испытывать дискомфорт в ЖКТ? Как грамотно составить рацион, чтобы получать все аминокислоты, чувствовать сытость, комфорт в ЖКТ, улучшать состояние кожу, вырабатывая коллаген натуральным способом, улучшать состояние волос, набирать мышечную массу и снижать жировую массу.