În 5 ani de sală, am trecut prin tot felul de antrenamente pentru spate, unele care păreau promițătoare, altele care m-au făcut să înțeleg ce funcționează şi ce nu.

Acum am creat un program de spate care te împinge la limite. fiecare zi de antrenament e despre forță, latime și detalii care fac diferența.

Ce vei obține:

• Spate definit, lat și puternic
• Forță incredibilă pentru ridicări și tracțiuni
• Pump-uri uriașe.

Cum funcționează:

Fiecare exercițiu este gândit să te ducă la epuizare, să simți progresul în fiecare repetare și să construiești un spate care arată și se simte puternic.

REZULTATELE MELE:

INAITE:

DUPA: