Comer con conciencia: Guía para una relación sana con la comida

🧩 Este material psicoeducativo tiene como objetivo brindar herramientas psicológicas para desarrollar una relación más consciente, flexible y respetuosa con la comida y el propio cuerpo.

A través de conceptos básicos sobre hambre física y emocional, señales corporales, creencias alimentarias, regulación emocional y atención plena, se proponen ejercicios de autoobservación y prácticas de alimentación consciente para reducir la culpa, el control rígido y la desconexión corporal.

La guía está orientada a personas interesadas en mejorar su vínculo con la comida desde un enfoque psicológico, no dietético, integrando aportes de la psicología cognitivo-conductual, la neurociencia y el mindfulness.

Este material tiene fines exclusivamente psicoeducativos e informativos, no se responsabiliza por el uso indebido del contenido.No reemplaza la evaluación, diagnóstico ni tratamiento realizado por un/a profesional de la salud mental o nutrición.

No constituye una dieta ni un plan nutricional personalizado.

Si presentás trastornos de la conducta alimentaria, malestar significativo con el peso o la comida, se recomienda consultar con un/a profesional matriculado/a en salud mental y/o nutrición.