Komplex szorongásoldó relaxációs gyakorlatok

Gaál-Soproni Anita vagyok, klinikai szakpszichológus, ezt a 70 perces vezetett relaxációs hanganyagot kifejezetten szorongással, fokozott stresszel, testi feszültséggel vagy alvásproblémákkal küzdők számára állítottam össze.

A hanganyag 14 bizonyítottan hatékony pszichológiai és relaxációs technikán vezet végig, amelyek segítenek a test megnyugtatásában, az érzelmek szabályozásában és a gondolatok rendezésében.

A csomagban szereplő módszerek között találhatók: rekeszlégzéses, légzésváltó, valamint "négyzetlégzés" technikák, progresszív relaxáció, továbbá szívkoherencia, imaginációs és szomatikus gyakorlatok. Ezek mindegyike érzelemszabályozó és önmegnyugtató módszer, valamennyi klinikai használatban is alkalmazott, tudományos bizonyítékokon alapuló eszközök.

Egyes gyakorlatok bármilyen élethelyzetben, bárhol alkalmazhatóak, így mentőövet, támaszt nyújtanak kritikus élethelyzetekben.

A hanganyag ideális:

• szorongásos zavarok kiegészítő kezeléséhez,
• stresszes időszakokban,
• pánikra hajlamos klienseknek,
• alvás előtti ellazuláshoz,
• túlterheltség, túlpörgő gondolatok esetén.

A 14 gyakorlat célja, hogy:

• csökkentse a testi feszültséget,
• lelassítsa a stresszreakciót,
• segítse a jelenlétet és a fókuszt,
• oldja a szorongást és testi tüneteit,
• erősítse az önszabályozó képességet,
• tartósan támogassa a lelki egyensúlyt.

A komplex szorongásoldó relaxációs csomag ára:

10.000 Ft + ÁFA

Ha csak egy adott problémakörre keresne segítséget:

1.) Pánikroham megelőző csomag: https://payhip.com/b/rARjU

5000 Ft + ÁFA

2.) Alvásjavító csomag: https://payhip.com/b/eyS63

5000 Ft + ÁFA

3.) Stresszkezelő csomag: https://payhip.com/b/ByCQp

4000 Ft + ÁFA

4.) Szorongáscsökkentő gyakorlatok: https://payhip.com/b/xJcqp

5000 Ft + ÁFA

5.) Érzelemszabályozó csomag: https://payhip.com/b/AjCLq

5000 Ft + ÁFA

6.) Progresszív relaxációs gyakorlat: https://payhip.com/b/dH1FC

2000 FT + ÁFA