Psychologische Flexibilität: Stressbewältigung & Achtsamkeit lernen mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - Basiskurs

Haben Sie genug davon, gegen Stress und Sorgen zu kämpfen?

Entdecken Sie mit unserem kompakten, wissenschaftlich fundierten Online-Kurs einen neuen Weg zu innerer Ruhe und mentaler Stärke. Dieser Kurs vermittelt Ihnen nicht nur oberflächliche Entspannungstechniken, sondern liefert Ihnen das tiefgreifende psychologische Wissen, um die Wurzeln Ihres Stresses zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Was Sie lernen werden:

Dieser Kurs basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der hochwirksamen Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In 5 klaren Modulen erhalten Sie das Fundament für ein erfüllteres Leben:

📦 Enthalten:

✅1. Modul: Was ist eigentlich (Verhaltens-)Therapie?

✅2. Modul: Fundament legen (Bio-Psycho-Soziales Modell) Verstehen Sie, wie biologische, psychologische und soziale Faktoren ineinandergreifen, um Stressreaktionen auszulösen.

✅3. Modul: Grundlagen der Therapie - Die Lernmechanismen: Erfahren Sie, wie sich Ängste und ungünstige Verhaltensmuster in Ihrem Gehirn manifestieren – und wie Sie diese Gewohnheiten durch gezielte Techniken umlernen können.

✅4. Modul: Verhaltensanalyse (Das Rüstzeug): Wir zeigen Ihnen das professionelle Werkzeug der Psychotherapie (S-O-R-C-K), um Ihre eigenen Stressmuster präzise zu analysieren und gezielte Gegenmaßnahmen zu planen.

✅5. Modul: Die Praxis der ACT: Lernen Sie die sechs Kernprozesse der ACT, um psychologische Flexibilität zu entwickeln – der Schlüssel, um unangenehme Gedanken und Gefühle zu akzeptieren und dennoch werteorientiert zu handeln.

Ihr Nutzen:

• Wissenschaftliche Tiefe: Keine Esoterik, sondern fundiertes Wissen aus der modernen Psychologie.
• Praxisorientiert: Werkzeuge, die Sie sofort im Alltag anwenden können, um Ihre Stressresistenz zu erhöhen.
• Nachhaltige Veränderung: Entwickeln Sie eine neue Haltung gegenüber Ihren Gedanken und Gefühlen, die langfristig wirkt.

Hören Sie auf zu kämpfen. Fangen Sie an zu leben. Melden Sie sich jetzt an und starten Sie Ihren Weg in ein stressfreies, wertegeleitetes Leben.

Was beinhaltet der Kurs alles?

-5 Module zum Selbstlernen (s. oben)

-18 Arbeitsblätter

-Mehr als 30 Minuten Erklärvideos

Hinweis: Dieser Kurs bietet selbstverständlich keinen Ersatz für eine Therapie.

Nach dem Kauf erhältst du ein PDF mit deinen Logindaten. Viel Spaß!