E Guide Εμμηνόπαυσης: Υποστήριξης Μικροβιώματος κατα την εμμηνόπαυση και Προσαρμογή του Διατροφολόγιου

Εμμηνόπαυση: Η Σύνδεση Εντέρου–Ορμονών (Estrobolome)

Ένας επιστημονικός οδηγός με ενδεικτικό διατροφολογικό πλάνο για ορμονική ισορροπία.

Στον οδηγό αυτόν θα ανακαλύψεις πώς το εντερικό μικροβίωμα —και πιο συγκεκριμένα το estrobolome, το μικροβιακό δίκτυο που μεταβολίζει τα οιστρογόνα— επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, το βάρος, τα οστά και τη γνωστική λειτουργία.

Με βάση πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα, ο οδηγός εξηγεί:

Την αμφίδρομη σχέση ορμονών και εντερικών βακτηρίων,

Τις μικροβιακές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση,

Και πώς η σωστή διατροφή μπορεί να επαναφέρει τη φυσική ισορροπία του οργανισμού.

💡 Περιλαμβάνει επίσης ένα πλήρες διατροφολογικό πλάνο που βασίζεται σε προβιοτικά, πρεβιοτικά, τρόφιμα ζύμωσης και λειτουργικά τρόφιμα, ώστε να υποστηρίξεις:

τη διάθεση και τον ύπνο,

τη μεταβολική υγεία,

τη γνωστική λειτουργία,

και την οστική πυκνότητα.