Programme 8 semaines pour finir ton Hyrox

Programmation HYROX en 8 Semaines

Le plan clé en main pour débutants

Tu veux te lancer dans ta première compétition HYROX ou structurer les entraînements de tes élèves ?

Ce programme digital est conçu pour te guider pas à pas et t’offrir une structure claire, sans passer des heures à tout planifier.

📘 Ce que tu vas recevoir :

• 🗓 Une programmation sur 8 semaines : séances détaillées jour par jour (running, WOD, muscu, cardio, récupération).
• 🧠 Des conseils de préparation mentale pour garder le cap et gérer la pression de la compétition.
• 🥦 Un guide nutritionnel simple avec des principes clairs et des exemples de menus.
• 🏃 Un plan de progression structuré basé sur des tests (VMA, charges, temps).
• 🧰 Des recommandations de matériel home gym pour t’entraîner efficacement même sans salle.
• 📅 Un plan J-3 & Jour J pour arriver prêt à performer le jour de ta course.

👥 Ce programme est fait pour :

• 🆕 Les débutants HYROX qui veulent progresser étape par étape avec une structure prête à suivre.
• 🧑‍🏫 Les coach sportifs qui veulent une trame solide et éprouvée pour accompagner leurs élèves efficacement.

🚀 Ce que tu vas accomplir :

• Améliorer ton cardio, ta puissance et ton endurance.
• Comprendre comment planifier et structurer une vraie préparation HYROX.
• Gagner en confiance, régularité et performance.
• T’épargner des heures de réflexion et d’improvisation.

🎯 Format : E-book PDF téléchargeable immédiatement

🕒 Durée : 8 semaines

💪 Objectif : Te préparer efficacement à ta première course HYROX