허리 통증, 정형외과 전문의가 알려주는 자가관리 완전 가이드

허리가 아픈데 그게 디스크인지, 협착증인지, 그냥 삐끗한 건지 막막하셨다면 이 책이 길잡이가 됩니다. 정형외과 전문의가 4가지 흔한 허리 통증을 증상으로 구분하는 법, 집에서 안전하게 하는 자가관리와 단계별 운동, 그리고 절대 놓치면 안 되는 위험신호(red flag)까지 환자 눈높이로 정리했습니다.

[이런 분께 추천]

· 허리·다리 저림으로 디스크/협착증이 걱정되는 분

· 삐끗한 뒤 어떻게 관리·운동해야 할지 막막한 분

· 부모님(골다공증) 허리 통증이 걱정되는 분

· 수술·주사 전에 내 상태를 먼저 이해하고 싶은 분

[목차 하이라이트]

1장 허리는 어떻게 아픈가

2장 내 허리 통증 유형 자가감별(비교표)

3장 집에서 하는 자가관리

4장 단계별 허리 운동(동작 그림)

5장 ⚠️ 이럴 땐 무조건 병원으로(위험신호)

6장 치료는 어떻게 진행되나

7장 FAQ · 부록 한눈에 보는 체크리스트

[구성 특징]

전문의 직접 작성·감수 / 직접 제작한 의료 도식 10컷 / 진단 단정 없이 "언제 병원 가야 하는지" 기준 제시 / 광고·제휴 없음 / 권말 참고문헌 36개

⚠️ 의료 면책: 본 전자책은 일반적인 건강 정보를 제공하는 교육 자료이며, 의사의 개별 진단·진찰·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속·악화되거나 위험신호가 있으면 가까운 병원에서 진료받으세요.

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