Mehr Beweglichkeit für den Alltag!

In diesem 45-minütigen Move & Stretch Workout - Power Dehnen untere Extremitäten - mobilisierst und dehnst du gezielt verschiedene Bereiche des Unterkörpers. Mit ruhigen und kontrollierten Bewegungen arbeitest du an Deiner Beweglichkeit und löst Spannungen - von Hüfte und Gesäss über Ober- und Unterschenkel bis hin zu Füssen und Zehen.

Die einzelnen Übungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt und führen dich Schritt für Schritt in die Dehnung. Auch die Ausrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule wird mit einbezogen.

Ideal als eigenständige Mobility-Einheit oder in Kombination mit dem TamiActive Move & Stretch - Oberkörper Video.

45 Min. / Unterkörper / Mobility & Stretch / No Equipment

Trainiere immer in deinem persönlichen, schmerzfreien Bewegungsbereich und passe die Intensität an dein Beweglichkeitsniveau an.