Assiettes simples : 60 recettes healthy et faciles + menu 7 jours

Tu veux bien manger sans passer des heures en cuisine ? Ce livre te donne 60 recettes simples et équilibrées, et une semaine entière déjà organisée, pour ne plus te demander « on mange quoi ce soir ? ».

• 60 recettes : 15 petits-déjeuners, 15 déjeuners, 15 dîners, 15 encas & desserts
• Moins de 20 minutes pour la plupart des recettes
• Les macros sur chaque recette (kcal, protéines, glucides, lipides)
• Un menu de 7 jours prêt à suivre
• La liste de courses de la semaine
• Des remplacements faciles pour adapter selon ce que tu as

Des ingrédients du quotidien, des étapes claires, et le plaisir de manger équilibré sans prise de tête. Tu reçois ton PDF en téléchargement immédiat juste après l'achat, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur.