KAKO JESTI S VISE SVIJESTI OVIH BLAGDANA

🌿 Kako jesti s više svijesti – vodič za svjesniji odnos prema hrani i sebi

FREE

Ovaj priručnik nije još jedan tekst o dijetama, pravilima i zabranama.

To je poziv da se usporiš, da zastaneš između zalogaja i osjetiš.

Miris, okus, teksturu. Svoje tijelo. Sebe.

Iako je prvotno nastao kao podrška u blagdansko vrijeme, kad često jedemo više nego što nam zaista treba, principi svjesnog jedenja koje donosi primjenjivi su u svako doba godine.

Jer odnos prema hrani samo odražava naš odnos prema životu, prema zadovoljstvu, granicama, emocijama i brizi o sebi.

U ovom e-booku pronaći ćeš:

• jednostavne mindfulness vježbe koje pomažu da prepoznaš kada jedeš iz navike, a kada iz stvarne potrebe,
• refleksivna pitanja koja otvaraju dublje razumijevanje emocija povezanih s hranom,
• praktične savjete kako usporiti, žvakati, uživati i prestati jesti kad je dovoljno,
• i inspiraciju da hranu počneš doživljavati kao lijek, a ne grijeh.

Bez krivnje. Bez pritiska. Samo više svjesnosti i nježnosti prema sebi.

Ako si spremna jesti s više pažnje, uživati bez pretjerivanja i osjećati se laganije iznutra i izvana

ovaj priručnik je tvoj prvi korak. 🌸

👉 Preuzmi ga besplatno.