Ήρεμη Δύναμη

Πόσες φορές είπες «ναι» ενώ ήθελες να πεις «όχι»;

Πόσες φορές ένιωσες ενοχές επειδή έβαλες τις δικές σου ανάγκες σε προτεραιότητα;

Η Ήρεμη Δύναμη είναι ένα πρακτικό ebook 21 ημερών για τα προσωπικά όρια, τον αυτοσεβασμό και την εσωτερική σταθερότητα.

Δεν χρειάζεται να γίνεις πιο σκληρός απέναντι στους άλλους για να αρχίσεις να σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου. Μπορείς να μάθεις να εκφράζεσαι με μεγαλύτερη σαφήνεια, να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και να διαχειρίζεσαι τις δύσκολες συζητήσεις με περισσότερη ψυχραιμία.

Τι θα εξερευνήσεις

✓ Πώς να λες «όχι» με σαφήνεια, χωρίς να αισθάνεσαι ότι χρειάζεται να απολογείσαι για κάθε επιλογή σου.

✓ Πώς να ξεχωρίζεις τις δικές σου ευθύνες από εκείνες των άλλων.

✓ Πώς να αντιμετωπίζεις την κριτική χωρίς να χάνεις την επαφή με τον εαυτό σου.

✓ Πώς να προστατεύεις τον χρόνο, την ενέργεια και τα προσωπικά σου όρια.

✓ Πώς να επικοινωνείς πιο καθαρά στις καθημερινές σου σχέσεις.

Τι περιλαμβάνει

• Πρόγραμμα 21 ημερών
• Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης
• Μικρές πρακτικές εφαρμογές
• Ενδεικτικές ιστορίες από καθημερινές καταστάσεις
• 36 έτοιμες φράσεις για όρια και αυτοσεβασμό

Μορφή και πρόσβαση

PDF ebook — άμεση ψηφιακή λήψη μετά την αγορά.

Το βιβλίο έχει εκπαιδευτικό και αναστοχαστικό χαρακτήρα. Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη υποστήριξη από κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Χρειάζεσαι βοήθεια με τη λήψη;

Αν αντιμετωπίσεις τεχνικό πρόβλημα με την πρόσβαση στο ebook, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας μέσω των σελίδων της Ήρεμης Δύναμης στο Facebook ή στο Instagram.