Guide Maison TDAH

Tu veux une maison propre, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu ranges, un enfant t’appelle, tu oublies ce que tu faisais, et le soir tout est de nouveau en désordre. Ce n’est pas un manque de volonté : les grands plannings demandent trop de choix et trop d’énergie.

Ce guide fait autrement : une seule étape à la fois, avec une action de 10 à 15 minutes à faire le soir même.

Dans le guide :

✅ 7 étapes concrètes, chacune avec un principe, une action pour ce soir et une erreur à éviter

✅ Des zones d’atterrissage à zéro euro, avec ce que tu as déjà chez toi

✅ Une micro-routine avec minuteur

✅ Des repères visibles et des tâches adaptées à chaque âge

✅ Un plan B pour les jours sans énergie

4 bonus : le kit anti-effondrement, un planning de la semaine ultra-léger, deux histoires inspirées de situations courantes, et le défi des 30 jours.

Un jour raté ? On le saute, sans punition.

📄 PDF de 17 pages, lisible sur téléphone et imprimable. Accès immédiat après le paiement.

Ce guide donne des conseils pratiques. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Les histoires sont inventées.