Athletic performance method

PROGRAM BY LEV

ATHLETIC PERFORMANCE METHOD

Un programme conçu pour développer un physique athlétique, puissant et harmonieux.

Program by Lev est une méthode d’entraînement structurée sur 6 jours, combinant musculation, explosivité, travail du transverse et préparation Hyrox.

Créé par Levanah, 18 ans, danseuse pré-professionnelle et athlète hybride, ce programme est le reflet de plusieurs années d’entraînement intensif, d’analyse technique et d’expérience terrain.

Ce n’est pas un simple planning d’exercices.

C’est une méthode complète pensée pour la performance.

OBJECTIFS DU PROGRAMME

Développer un dos fort et structuré

Construire des épaules dessinées et puissantes

Renforcer les fessiers et les jambes de manière fonctionnelle

Améliorer l’endurance type Hyrox

Travailler le core et le transverse en profondeur

Construire un physique athlétique durable

STRUCTURE HEBDOMADAIRE

Lundi : Upper Body Pull (Back & Arms)

Mardi : Lower Body (Glutes / Ischios)

Mercredi : Upper Body (Épaules)

Jeudi : Lower Body (Quads / Glutes)

Dimanche : Full Body Hyrox

Chaque séance est détaillée avec :

Explications techniques

Muscles ciblés

Erreurs fréquentes

Conseils professionnels

Finisher performance

CE QUE CONTIENT LE GUIDE

Guide jour par jour complet

Détail de chaque exercice

Routine abdos complète

Workout Hyrox structuré

PFT Hyrox avec temps cibles

Conseils progression

Recommandations récupération

Approche performance et mental

POUR QUI ?

Personnes souhaitant un physique athlétique et performant

Sportifs voulant améliorer leur endurance et leur explosivité

Passionnés de musculation et Hyrox

Athlètes cherchant une structure claire et professionnelle

Niveau : intermédiaire à avancé.

POURQUOI PROGRAM BY LEV ?

Parce qu’il est construit par une sportive de haut niveau, avec une approche exigeante, structurée et orientée performance réelle.

Ce programme ne promet pas des résultats rapides sans effort.

Il propose une méthode claire pour celles et ceux prêts à s’engager.

RÉSULTATS ATTENDUS

Avec régularité et discipline :

Amélioration visible de la posture

Développement musculaire harmonieux

Augmentation de la force

Meilleure endurance

Core solide

Mental renforcé